Во время кормления боюсь делать вдруг мастит. Но после первого ребенка я делала и контрастный душ и душ шарко. Тогда эффект был но грудь все равно была мягкая и кормила всего 3 месяца. Щас кормлю дольше

@ladyf, не знаю, может сама подтянулась, но я делала контраст душ

@ssavdat вам помогло?

Контрастный душ, но начинать надо было давно

Не реально