Девочки, кто на правильном питании. Напишите меню своё на неделю. И если не трудно, поделитесь…

Проще написать, что не ем🙃 Сахар, покупные сладости, все полуфабрикаты и рафинированные продукты, покупные готовые блюда, покупные соусы, готовую выпечку- особенно с маргарином, дрожжевой хлеб, кофе я не пью всю жизнь-не люблю, покупные пакетированные соки кроме детских, свинину, ароматизированный чай, молочку не ем- очень редко сырники из творога, сало не ем и селёдку ненавижу. Еду не жарю. Вот такое лично у меня питание👌🏻😄)) Для меня оно правильное) Мясо практически не ем, не люблю, тяжело мне от него

@lucinaa, а селёдку почему не едите? У меня мама в садике работает, там деткам Ее дают, в ней есть какие-то полезные вещества, которых больше нигде нет🤷‍♀️

@lucky178, я тоже не ем селёдку, она так отвратмтельно пахнет 🤢 на пп нельзя копчёности и соленья, слабооленую красную рыбу только можно немного

Каши ем (овсянка, пшено, чечевица, гречка, перловка), куриное филе, овощи, фрукты, на перекус ем хлебцы с адыгейским сыром(про российский можно забыть, имхо), рыба...из сладкого ем зефир, пастила, шоколад горький со стевией-это до обеда, далее сладкое не ем...

Меню расписывать долго, есть люди, кот.этим специально занимаются🤔

@lucky178, да вот не знаю😅🤷🏼‍♀️ с детства прям рвота от одного запаха😒

Ко всему вышесказанному добавила бы только кисломолочку - баночка бифидум (самый нейтральный по вкусу ацидолакт) для микрофлоры женщине надо обязательно на мой взгляд, куриное филе заменила бы на индейку, филешки эти напичканы такой химозой 🤢, ну и сезонные овощи - фрукты, зелень, в не сезон заморозка, сухофрукты 👌🏼

А вообще очень интересный блог у Натальи http://instagram.com/doctor_zubareva она диетолог, почитайте, там и рецепты интересные есть 😊

@lucinaa @smokahontas @nastya4444 @jul_kol спасибо девочки...🌷