Хочу отписаться по поводу спины!
Дважды тут жаловалась на то, что осанка сильно испортилась после родов.
Так вот!
Выход есть без врачей(имею в виду для тех, у кого не хроническое искривление, требующее врачебного вмешательства) -ПЛАНКА!
Сейчас нет возможности ходить в зал, занимаюсь дома сама, ежедневная планка подтянула живот,помогла с прессом, подтянула отлично руки и, главное, укрепились мышцы спины и осанка как до беременности стала, даже лучше)
Делайте планку по возможностям, я начинала с минуты, сейчас стою пять минут с упражнениями)
Всем красивого тела! 🌸