Скачайте прогу и считайте Ккал. Убрать из питания мучное, сладкое, солёное и будет Вам счастье + спорт любой. Я за 3 месяца 10 кг скинула. 1200 Ккал для некормящей мамы, что похудеть. В Вашем городе тоже проводится проект Прайм Тайм, я там и похудела.

Зубарева НатальЯ