Урра я это сделала !!! -20 кг Фото моего достижения и позора(какой я была) В комментах еще фото (слабонервным не…

Спасибо всем большое 😊❤

Вес до 83-84😞 после 63-64 😊

Результат достигнут за 1 год и 2 месяца . Но я много раз забрасывала это дело, но с февраля скинула 12 кг

Секрета особого нет

На толстых фото еще на гв

Во время гв все себе позволяла в любых количествах (исключение начала гв)

1. я ооочень много пила сладкого чая,как я отказалась от сладкого чая ушло 8 кг( сейчас пью сладкий только утром и днем иногда)

2. Отказалась от хлеба (его я ела с завтраком, обедом и ужином) сейчас ем его ооочень редко.

3. Ужинать стараюсь до 7ми вечера после ни-ни ( если прям очень хочу есть то можно только фрукты и овощи)

4. Сладкую и газированную воду поменяла на обычную

5. Чипсы сухарики на фрукты

6. Стараюсь есть больше вареного, чем жариного

7. Уменьшила порцию еды

8. По возможности отказываюсь от сладкого

Но если я чего то очень хочу из запрещенного я ем, и в гостях и на днях рождения все ем, но на след день опять продолжаю мою диету)

Но коротко могу сказать я перестала много жрать и начала нормально есть и это по моему главный секрет)))@wonderful_mam @raindrops @radadele @makmak @milanas__mom @mishkamishka @ilash.sam @lolaa @sabinagrinch @illyamus @anelya1 @narmisha1 @mrs.roksiss @mina_m @meri93 @arzushka7 @mama_omara @lion599 @muritinu @scastye @deniz.naz @xanim91 @accalia @zara-2687 @gun.veli @inna.hva @sabisami @shegi.b @sabiw

Спасибо 😘 самое трудное первые дни потом легче@guldaniz

Молодец умничка вот бы и мне так. Никак в руки не могу себя взять

Спасибо 😘😘😘@lion599 @firuzamaryam @nazrin25

@kristimka, молодец умничка так держать 😘😘😘

ya ne veryu😃👍👍👍umnica

@kristimka, все равно молодец😉.Многим надо ради здоровья что то сделать,но они не могут,не хотят стораться.

@kristimka о мамы знают как похвалить и приободрить😂

Спасибо девочки 😊💓, я вот 8 кг когда похудела остановилась дальше не худела и думала забросить это дело, но в январе нога у меня так разболелась ( у меня коксартроз тазабедренного сустава) пошла к врачу он сказал что первое что надо сделать это похудеть на кг 10 иначе нога не пройдет (мне нужна операция по замене сустава на имплант, но пока молодая я сказал все способы перепробовать) так вот изза здоровья стала худеть. Очень есть хотелось,но сложно первые дни, а потом по легче и то что худеть надо было изза здоровья придало мне смысл и терпение. И если что то вкусное хочется я ем просто на след день уже опять на диету)@gun.veli @lion599 @deniz.naz

molodec

супер👏🏻.Ты смогла это💪.Я вот от вкусного,от сладкого не смогу отказаться.Сладкое мой наркотик.Ну ты молодец👍😘

А как вы себя чувствуете? Когда уменьшаешь порцию ведь чувствуете голод постоянный.. и кстати когда себе что-то запрещаешь то хочешь это больше всего )))

@raindrops спасибо 😊 мама посмотрела старые фото говорит как тетка ты там 😁😁😁

@kristimka умничка правда другое слово в голову не приходит) тебе так оч идет👍

@aslanchik2016 спасибо 😊

Вы молодец! Это отличный результат) я восхищена

@kristimka, super👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Спасибо всем большое 😊❤

Вес до 83-84😞 после 63-64 😊

Результат достигнут за 1 год и 2 месяца . Но я много раз забрасывала это дело, но с февраля скинула 12 кг

Секрета особого нет

На толстых фото еще на гв

Во время гв все себе позволяла в любых количествах (исключение начала гв)

1. я ооочень много пила сладкого чая,как я отказалась от сладкого чая ушло 8 кг( сейчас пью сладкий только утром и днем иногда)

2. Отказалась от хлеба (его я ела с завтраком, обедом и ужином) сейчас ем его ооочень редко.

3. Ужинать стараюсь до 7ми вечера после ни-ни ( если прям очень хочу есть то можно только фрукты и овощи)

4. Сладкую и газированную воду поменяла на обычную

5. Чипсы сухарики на фрукты

6. Стараюсь есть больше вареного, чем жариного

7. Уменьшила порцию еды

8. По возможности отказываюсь от сладкого

Но если я чего то очень хочу из запрещенного я ем, и в гостях и на днях рождения все ем, но на след день опять продолжаю мою диету)

Но коротко могу сказать я перестала много жрать и начала нормально есть и это по моему главный секрет)))@wonderful_mam @raindrops @radadele @makmak @milanas__mom @mishkamishka @ilash.sam @lolaa @sabinagrinch @illyamus @anelya1 @narmisha1 @mrs.roksiss @mina_m @meri93 @arzushka7 @mama_omara @lion599 @muritinu @scastye @deniz.naz @xanim91 @accalia @zara-2687 @gun.veli @inna.hva @sabisami @shegi.b @sabiw

Umnica! Respect i uvajuxa)

Потрясающи😱😱😱😱😱

Весь прегги хочет знать секрет....

🤔🤔🤔🤔🤔Кстати а какой первоначальный вес и окончательный?и за какой период добились

vauuu.klevo.kakaya molodcina ti.👍👍👍

умничка!!

@mama_omara, ой ляшки это общая тема походу)) @kristimka, все ждём )))

@kristimka ну и в чем секрет. Ждемс

Да ты умничка...поздравлю 🎈🎈🎈🎉🎉🎉

ooo super.nece etdin.

Все 6 на животе( как беременная хожу( а малышке то уже скоро 6 мес

Супер, молодец! А я какие то 6 кг никак не сброшу 😢

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@kristimka, я тоже хочу убрать жир на животе и кг.5 скинуть.У нас ГВ.Помоги если можешь плизззз🙈

@kristimka, мась супер👍.А как ты это сделала?кормили грудью?

Здорово. Ты молодец! !!! Как похудела? У меня ляшки жирные как с ними бороться?

Super

Molodec👍🏼podelis kak poxudela

Молодец))Классно)

Ваааау отличный результат!!! Вы большая молодец!!! 🎊🎊🎊

😨Огоо..очень изменилась прям помолодела что-ли) Молодец 👍👍👍

Ого 👌🏻 просто молодец 👏🏻👍🏻

Какая молодец 😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻

Umnica oceeeen klassno👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Как ты умница, Кристи 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

😍😍😍 молодец 👏

Умница!! Молодец!!!!👌🏻

Шикарно. !!!! Поделись историей успеха ?

Krasava 💪👍

Вау, умница ты . Круто , гордись собой 👏🏻💐👍🏻👍🏻

Молодец,супер!

Ты большая умничка и просто молодец 👍поделись как достигла такого результата?

Это волшебство))) поздравляю😘 ты большая молодец☺️