Девочки☝️️☝️️☝️️я иду!!! Через пару месяцев ))
Топ-5 вопросов от мам.
1. Через какое время после родов можно начать EMS-тренировки?
- Сразу, как только врач Вам разрешит умеренные физические нагрузки. При естественных
неосложненных родах обычно через 45-60 дней.
2. Возможны ли EMS-тренировки при грудном вскармливании?
- Да! Импульсы никак не влияют на выработку, приток и состав молока. Но, в этом случае,
во избежание неприятных ощущений EMS-костюм в области груди жёстко не стягивает-
ся и поэтому импульс на грудные мышцы не включается.
3. Мне не с кем оставить малыша. Могу ли я взять его с собой?
- Конечно! Даже если Вам есть с кем оставить малыша, действуйте как Вам удобнее и спо-
койнее. Вы можете взять с собой деток любого возраста и в любом количестве! Или даже
прийти всей семьей и с друзьями. Длительность одной тренировки всего 20 минут!!!
4. Что нужно брать с собой на тренировку?
- Можно ничего не брать! Все необходимое для тренировки мы Вам предоставим. По же-
ланию, Вы можете взять спортивную обувь и специальные средства гигиены.
5. Какие программы подойдут для восстановления после родов?
- Мы рекомендуем программы, сочетающие EMS-тренировки и лимфодренажный
EMS-массаж: «Я-мама» ( 8 тренировок + 4 массажа, 30 дней) или более интенсивную
«Минус размер» (12 тренировок + 12 массажей, 30 дней). При этом нагрузка (сила им-
пульса) на каждой тренировке подбирается Вашим тренером индивидуально на каждую
группу мышц в зависимости от Вашего самочувствия, текущей физической формы и целей. Ждем на тренировку!
💻www.fitxbody.ru
💻Instagram @fit_x_body_nizhnevartovsk
ссылка
📍ул. Ленина, 15/2
☎️ 8(3466)61-86-63
#EMS #emsтренировки #emsфитнес #фитнесбудущего #ems #emstraining #emsfitness #xbody #xbodyrussia #xbodyteam #xbodyworld #xbodytraining #fitxbody
Комментариев ещё никто не написал.
Погода в Питере: юмор про непредсказуемость и зонты
Уважаемые гости северной столицы! Не то,чтоб меня бомбило, просто пост юмора😅 Решила поразмышлять на тему погоды и вот такие мысли во мне родились😅
Каждый раз вижу тут посты мол подскажите че там в Питере с погодой через неделю. Дорогие вы наши туристы! ДА МЫ САМИ НИХЕРА НЕ ЗНАЕМ😂😂
Понимаете ли, мы живем в городе ПМСнике. Проснувшись утром и посмотрев в окно ради того,чтоб определить погоду на улице вы увидите меня в шортах и моего мужа в пуховике. Одновременно. В одном месте. В июле. Что? Л...
Отзыв о поездке в Дагестан 2025: плюсы и минусы Каспийска
ДАГЕСТАН. КАСПИЙСК 2025
Текста будет много, пишу прям развёрнутый отзыв, вдруг кто то собирается ехать, будет полезно 🫶
Первое с чем мы столкнулись по прилету, тут не ловит интернет без вай Фая , абсолютно нигде. Не смогли вызвать Яндекс такси, пришлось ехать с местным таксистом в 2 раза дороже.
МИНУСЫ
- тут огромная проблема с вывозом мусора, в каждом дворе около мусорных баков, свалка, по другому не скажешь, огромные горы мусора, даже в новых микрорайонах и элитных жк.
- лучше брать с соб...
Совместные роды в наши дни стали обычным явлением. Но не для всех семей они являются приемлемыми. Кому-то кажется странным звать на роды мужа, поскольку он будет бояться и паниковать больше, чем сама беременная. Да и плюс ко всему, хочется оставить детали этого процесса в тайне от собственного мужчины. Попробуем разобраться с преимуществами и недостатками присутствия мужа на родах.
Преимущества присутствия мужа на родах
Присутствие любимого мужа на родах — это огромная психологическая поддержк...
Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...