@julija.murashkina, еще раз спасибо, за подробный ответ🌺 предложу и мужу вместе делать,у него ещё похлеще,чем у меня,хоть и не беременный)

Я физиотерапевт, страшно так что без осмотра советовать, но сколько у меня было случаев с немеющими руками - гимнастика быстро помогала. Если учесть что во время беременности есть риск отеков (а отекают не только ноги, но и любое малоподвижное место). Отек в свою очередь увеличивает давление тканей на нервные волокна. Так гимнастикой можно разогнать лимфу и снизить давление, плюс улучшая кровообращения получаем лечебный эффект в том месте. Если не запрокидываться голову назад и не поднимать руки, то никак не возможно навредить такой гимнастикой, поэтому решилась посоветовать :)

@julija.murashkina, спасибо вам!

Для плечей видео не могу найти, но там смысл делать много круговых движений плечами в обе стороны. И сидя лучше.

ссылка пока нашла только для шеи. Можно делать все кроме запрокидывать голову назад.

Может проблема с шеей, попробуйте поделать легкую сидячую суставную гимнастику на плечевой пояс. Сейчас поищу в интернете что нибудь.