Сожрала мороженое. Стало стыдно. Постояла в планке 2 минуты. Все ещё стыдно. Постояла ещё подход…

Сейчас мой рекорд 2 раза по 7 минут 👍💪💪💪больше не могу)

@anikina13, ну это пока не можете, через месяц спишемся - будут все 10)) я вообще начала планку делать 2 недели назад)

@pesya_pesya все может быть)А до этого делали планку?

@anikina13, не-а, чего-то это упражнение всегда мимо меня проходило, а зря - крутая штука)

@pesya_pesya тогда ты всё сможешь👍💪💪💪💪💪верю в тебе 😉

@anikina13, еееееее 😊 аналогично ☺️👍🏻💪🏻

Планка очень крутая штука, чем больше стоишь, тем лучше результат. Если уже совсем не можешь, переходи на локтевую или наоборот на плечевую планку, а потом на локтевые и плечевые боковые планки. И так сколько можешь))) с каждым разом результат будет лучше. И тело подтянутее!

А для мотивации малыша под себя)))))) :))))))))

5 минут планки по расходу далеко не дотягивают до мороженка🙈

@tuka_lenko, круто, спасибо за совет 😉👍🏻

@lagartixa, зато по чувству довольства дотягивают и перетягивают 😂

О, тоже хочу в планку, никак не начну