@romashka1718 я тоже не решалась меня подруга втянула

@romashka1718 по телефону записалась на марафон

А кто ваш психолог? Т.е Вы к кому то ходили, или по телефону, анонимный звонок? Просто сама тож хочу обратиться, но не решусь пока что

@zaimisk, нет ну а как ещё красиво избавиться от них ,либо сжечь либо разорвать ,а красиво -лишь спустить в унитазе )

@zinfira_98 😂😂насмешила

Ну я Незнаю,смой в унитазе 😹🙌🏿

Незнаю ,мне прям покайфу стало ,когда я разорвала их на мелкиеее кусочки и они разлетелись в воздухе 😹🙌🏿

@zinfira_98 так я как написала сразу успокоилась мне просто надо избавиться от них красиво Приказ психолога не просто порвать или сжечь а что нить такое да эдокое

Я писала на бумаге потом спокойно сидела и рвала их в мелкие кусочки и кидала в воздух ,они разлетались и мне было легко

Я работала над собой, раньше очень часто обижалась, и уходила в это состояние, ну наверное понимаете, когда волной накрыло и все) обижалась долго и со вкусом, так сказать.

Потом стала над собой работать, было очень тяжело, каждый раз велик соблазн по накатанной-уйти в обиды

На сегодняшний день уже и не вспомню , когда позволяла себе обидится, не возникает такой реакции

(В двух словах не обьяснить, как работала над собой. Во-первых, осознание, что обида это только моё субъективное восприятие и мои проблемы, а не окружающих. В ссоре старалась не поддаваться внутренне обиде, стараться спокойно обсудить, если накалённая обстановка, то оставить на потом разговор, но не обидится при этом! То есть когда остынешь говорить как ни в чем не бывало, и без лишних эмоций. Не пускала в душу это чувство, гнала его от себя, внешне могу и вспылить и ответить, но глубже это не пойдёт.

Я сначала писала на бумаге свои обиды, каждый раз плакала, переживала, но так не получалось выплеснуть все эмоции. Потом стала ставить стул напротив себя и представляла собеседника, обращалась к нему, говорила что меня обидела та или иная ситуация, сначала разговаривала спокойно, потом начинали проявляться эмоции: обида, слезы, злость, ярость, потом стул летел в сторону и я готова была прибить собеседника. На следующий день была похожая ситуация, но швырять стул мне уже не хотелось. Через пару дней злости уже не было, я могла спокойно высказать свои обиды. Через неделю я уже пыталась поставить себя на место собеседника и понять почему он так сделал. А через дней 10 я уже спокойно проговаривала свои "обиды", без бури эмоций и слез. Со стороны это может показаться сумасшедшим домом, но мне такие упражнения очень помогли.

Есть анкета "радикальное прощение".И тут фишка не в том что просто написать,а именно прочувствовать,вытащить всё что запрятано.Ещё есть психологическая диета.

@zaimisk, я на бумаге описывала все, до мельчайших подробностей, чем меня человек обидел, что я чувствовала, что сейчас чувствую.... с каждой бумагой становилось легче. Звучит, как бред, но помогло

@natali34 какая разница

Я этих бумажек 10 штук сожгла, прежде чем результат появился

Смотря какая обида, какого формата есть мелочи, есть серьёзные?