Я нос промываю водой с морской солью, а горло полоскаю содой. Плюс обильное питьё. Плюс особо не заморачиваюсь - организм чистится, для беременных это норм.
У девушки с утра что-то не заладилось и лечить ничем не надо, и сон мой ничего не обозначает, прям гипер реалистичность 😀 а лечить можно начать морсами, можно просто в горячей воде бруснику и клюкву размять, малиновое варенье. Если беспокоит горло, полоскать фурацилином или хлоргексидином, нос промывать аквамарисом, перед выходом мазать нос оксолиновой мазью