Блин у меня живот, немногу его втянуть,и как с ним быть, пока не ем плоская, стоит поесть и все как будто месяца 4 берем

@anna_solodovnikova__ уговорили га вакуум, буду сейчас ознакамливаться с видио

Один пресс не поможет втянуть, присоединяюсь, вакуум, каждый день, главное регулярно, через неделю будет заметен результат )

@stefolya вот и у меня как мешочек жира, спасибо посмотрю попробую

Та же проблема, как мешочек висит на животе((

Начала делать вакуум с одновременным выталкиванием живота, посмотрите Аниту Луценко - она хорошо показывает. За пару недель животик заметно подтянулся😉

@vika_klubnika14.07 я кстати тоже слышала что эфективно

Можете делать пресс и вакуум по пару мин

@nasty996, вакуум очень эффективная штука 😉

@vika_klubnika14.07 ой будет видно, начнем с пресса)

Делайте вакуум

@nasty996 та не переживайте!! Все придет в норму! Главное желание и приложить немного усилий!

@marfusham @mom_of_alisa Ой девчонки подбодрить меня, вроде так все нормально а вот живот печально конечно

@nasty996 поможет однозначно! Я за месяц тренировок минус 4 кг почти! И живот гораздо лучше стал!

Живот и бока - мое слабое место.

@nasty996 поможет обязательно, всё подтянеться!)))

@marfusham буду по утрам теперь пресс качать, может поможет

Мышцы слабые не держат ничего, нужно пресс качать или планку стоять