Что я ела при кормлении грудью. Знаю много мамочек, которые и сами едят все подряд при ГВ, и ребёнка…

Что я ела при кормлении грудью. Знаю много мамочек, которые и сами едят все подряд при ГВ, и ребёнка начинают кормить со своего стола довольно рано. К сожалению, я не отношусь к этим счастливицам 😢. Намучавшись с пищевой аллергией (или атопическим дерматитом, что по сути то же самое) со старшей дочкой, с рождением второго ребенка я подошла к своему меню серьезно и уже с опытом. Итак, чтобы потом не исключать все подряд и не сидеть на хлебе и воде (когда припрет) я начала оочень осторожно. Супы варила себе на воде, без красного и оранжевого (жуткое зрелище 😁). По сути это была картошка, лук и какая-нибудь крупа. На завтрак ела любую кашу(кукурузную, гречку, пшенку, рисовую, пшеничную, и т.д.) сваренную на воде, заправленную растительным маслом. В процессе выяснилось, что на овсянку все-таки сыпит, а на перловку - пучит 😁😵🙈. Ладно, убрали.

Из мясного - нежирную свинину (очень любила отварное сердце), говядину (тушеную с луком). Из мучного - хлеб, бублики, галетное печенье. Что ещё...печеные яблоки (покупала явно местные, потому что на красивые из супермакета дитя явно обсыпало). Ну вот вроде основное. В процессе также заметила, что после соуса и пюре у ребенка крутит живот. И это убрала. Картошку оставила только в супе.

С кефиром тоже увлеклась - пила стаканами. В результате ребенок после каждого кормления, пардон, какал. Вроде не плохо, но 6-7 раз в день!!! Оставила 1 стакан кефира в день - стул нормализовался (2-3раза в день). Яйца отварные ела тоже дозированно.

Ну вот вроде и все. С этого я начала. Потом стала потихоньку добавлять то морковку, то помидор, расширять меню... иногда так и хотелось слопать что-то вредное... особенно, когда какой-то праздник. Я нашла выход - пила перед едой сорбент (уголь, полисорб и т.п.). В результате в молоко вредный продукт уже не попадал в большом количестве. Но увлекаться этим тоже нельзя, не витаминки все-таки - лекарство.

На первый взгляд меню параноика. 😁 но, думаю, меня поймут те мамы, у которых дите все в непроходящей сыпи, сидишь на гречке и воде, а тебе врач заявляет: "ну, на гречку тоже может сыпать" 😵. В общем, надеюсь кому-то пост будет полезен.

#диета_при_гв,