Девочки что на счёт бега? Спорта ? В каком количестве можно бегать на ранних сроках? Не хочется целлюль на заднице и…

Все запретили в первом триместре 😔 А потом и до 20 недели из-за низкой плаценты

С врачом проконсультируйтесь ,а я бы не стала спортом заниматься хотя бы до 2 триместра

Сама любитель спорта, но про бег слышала, что нельзя. Слишком сильно трясёт организм. Лучше степпер, хотьба. Со второго триместра велотренажер. В первом я занималась только растяжкой, йогой. Во втором велотренажер и гантели

@k_ksenia, вот блин я там приседала в первые 3 недели, когда незнала ещё . Сейчас тоже опосаюсь. К врачу пойдём только через 2 недели. Узнаем 👌🏻

@sonyamax, спасибо)

Если до беременности тренировки были регулярными ( бег например) и нет противопоказаний от врача, то можно тренироваться по минимальной стандартной нагрузке, избегая кислородного голодания (т.е. нагрузка при которой не возникает одышки). Крем от целлюлита в принципе ни кому не помогает, а при беременности тем более бесполезняк ( весь жир откладывается именно в форме "целлюлитного" жира, он более энергоемкий, чтобы ребёнку на чёрный день хватило если что). Если набор веса нормальный, то не будет никаких страшных целлюлитных метаморфоз, мышцы со временем потеряют спортивную упругость да и все

До 5 месяца беременности занималась в зале, но не бегала! На беговой дорожке быстрая хотьба! Вес тяжелый не поднимала, спокойный, умеренный темп! Потом дома занимлась, приседала, выпады делала, вообщем упражнения на ноги и попу!

@elenka9w, и все в порядке с ребеночком ?

Сама до беременности регулярно занималась бегом, но от него сразу пришлось отказаться, с самого начала мучила одышка даже при подъёме на лестницу или быстрой ходьбе и вообще состояние разбитости весь первый триместр мучило. Со второго триместра только бассейн и йога для беременных

@arine707, спасибо

@anvsolod, конечно, все хорошо)))) и во время беременности отлично себя чувствовала)))) не валялась на диване, а везде бегала, все что-то делала! Я с врачем консультировалась, она сказала, все у нас из головы идет, встала утром, хорошо себя чувствуешь-занимайся, если есть какие-то сомнения, лучше не стоит! Поэтому я думала только о хорошем и занималась🤣

@elenka9w, классно😊👍🏻

И вам желаю легкой беременности, береги себя!😊

Первый триместр ничего нельзя было. Во втором разрешили зал с тренером для беременных. Так вот бег, велотренажер и степпер нельзя, равно как и упражнения на внутреннюю часть бедра. Поэтому остаётся эллипс, ну ноги, попа, спина и руки. Выпады неделю назад отменили - животик уже большой.

Лучше, наверное, хотя бы 2-3 недели подождать без интенсивных нагрузок, пока там все не прикрепится основательно. Я занималась силовыми и растяжкой, попала на 5 неделе в больницу с отслойкой. Может, и не из-за этого.

Мне разрешили только йогу для беременных и зарядку утром 😒

@lil_lis, тоже решили с папой делать только физкультуру обычную по утрам

Бег и прыжки при беременности противопоказаны. Попробуйте интенсивную зарядку с упором на статические упражнения.

@anvsolod, Что вам в итоге врач рекомендовал по поводу нагрузок? Я пока только в бассейн хожу 2р/нед, очень много гуляю. Но и плацента низко, нагрузок пока нельзя. Вот на 2 скрининг посмотрим динамику и хочу попросить, чтобы хотя бы йогу разрешили.