Диета кормящей женщины Не буду ходить вокруг да около, а скажу сразу в лоб - нет такой диеты. Просто нет. Питание…

Диета кормящей женщины

Не буду ходить вокруг да около, а скажу сразу в лоб - нет такой диеты. Просто нет. Питание кормящей матери как и питание любого другого человека очень индивидуально.

Грудное молоко образуется из материнских крови и лимфы, поэтому съеденные мамой продукты попадают в молоко с очень относительной долей.

Давайте по порядку.

Колики.

Настройка системы жкт младенца такова, что, в независимости от рациона матери, колики у ребенка, скорее всего, будут. Хотя и не гарантированно. Много примеров, когда младенчество прошло и без них. Но еще больше примеров, когда мама сидит на строжайшей диете, так исхудала, что ветром уносит, а колики все равно есть. К этому вопросу нужно относиться философски. Если всё же у вашего малыша случаются колики, а ваш рацион уже смотрен-пересмотрен, нужно думать не о причине, а о том, как помочь малышу. Носите на ручках живот к животику кожа к коже (идеально в слинге), предлагайте грудь, теплая пеленочка на животик, массаж, теплая ванна.

Газики.

Всё из той же серии. То, что они имеют место быть говорит лишь о том, что налаживает работу пищеварительная система. В данном случае прошу вас обратить внимание лишь на те продукты, которые вызывают газообразование у вас. Если после съеденной хорошо зажаренной пищи у вас начинается метеоризм, ждите такой же реакции и у ребенка, так как малыш очень чутко реагирует на процессы в организме мамы. Но если от горохового супа у вас нет никакой отрицательной реакции, нет смысла лишать себя удовольствия отведать его.

Аллергические реакции.

Здесь всё неоднозначно. Прямиком в молоко попадают только искусственные пищевые добавки и медикаменты. Остальное добирается до организма малыша в малых количествах. Но современная экология становится причиной возникновения аллергических заболеваний. Поэтому если у малыша есть высыпания, можно попытаться выявить аллерген - ведите пищевой дневник, это облегчит вам задачу. Но если кожа малыша чистая, на всякий случай соблюдать диету не нужно. Ребенок должен через молоко мамы познакомиться со всем спектром продуктов, которые привычны для её рациона и получить, скажем так, "иммунитет".

В целом же, независимо от того, сколько по объему и что именно ест мама, это никак не влияет на качество молока. Его состав будет всегда идеален для малыша. Всегда. Поэтому если вы боитесь за то, что ребеночек чего-то недополучает - ваши опасения беспочвенны, в молоко попадут все необходимые вещества, другой вопрос в ущерб материнскому организму или нет. Поэтому питание кормящей матери должно быть полноценным и сбалансированным, направленным на поддержание собственного здоровья.

Про питьевой режим говорить много не буду. Пейте по жажде.

Готова ответить на возникшие вопросы в комментариях 👇