Всем привет, у кого нибудь есть список или памятка что можно кушать на гв?

Все можно кушать, по чуть чуть! Или сразу приучайте себя к пп

Лучше всего по чуть чуть,ну естественно кроме всяких роллов с сырой рыбой😉

Я держала первый месяц строгую диету. Рис, гречка, вареное мясо без жира, рыба на пару, супчики на вторичном бульоне, бананы, яблоки запеченные. Во второй месяц уже начала по немногу добавлять продукты в 3 месяца ела почти все кроме красного цитрусовых и шоколада. И вообще не мучились с коликами. Хотя все детки разные.

Все ела с первых дней,по чуть чуть,цитрусовые,шоколад и томаты через месяц начала пробовать,все ок 👌.

Я жру все с роддома🙆

Всё можно кушать,всёёё

@korneva1989 увы не всем, у многих ребенок сыпит на очень многое.

Я тоже месяц строго себя держала в надежде что колик не будет но они все равно были, а кто знает может если бы не придерживалась ещё хуже было бы. У всех все по-разному)

Я сначала начала кашу овсянную только на воде, гречку, мясо вареное, супчик, чай и сухари. Меня такое меню прям выбешивать стало. Очень хотелось фруктов, овощей, соков.... Просто начала пробовать каждый день по чуть-чуть всего, ни на что не было никакой реакции негативной, в итоге сейчас уже всё ем, но всё же в ограниченном количестве. И ягоду тоже, но 3-4 штучки.

Все подряд, кроме апельсинов)

Не ем жареное, жирное и острое. Явные аллергены, вроде шоколада и цитруса. Ягоды по две-три в день, но смотрю реакцию. Обязательно овощи - огурец, перец, свежая зелень. Без перца, например, мой деть не какает. А старший без огурца не мог сходить.

укроп повышает лактацию.