Какие дома упражнения вам больше всего понравились?

@yuliasia_ua, я извиняюсь; тоже хочу похудеть, как ваши успехи и как долго вы занимаетесь?

@yuliasia_ua ,@sveta.puzhakova1987 ,спасибо,девочки😘😘

@kaankara Конечно хочу помощи 😕

@yuliasia_ua ,у меня целюлит и растяжки появились еще в 14 из-за быстрого роста(
целюлит убрала пп и тренировками,а вот растяжки нет🙁

@yuliasia_ua ,ну тогда точно ведьмы😂в основном,до 25 норм,а потом все вылазит)

@sveta.puzhakova1987 ,вот общая схема пп) ну это конечно капля в море) нужно высчитывать вашу норму кбжу,сесть на дефицит калорий,потом кбжу считать)
но пока вашему ребенку иолько месяц и вам не дефицит нельзя) по этому приучайте себя кушать 5-6р в день,каждые 3 часа(3 основных приёма,2-3 перекуса),не кушаем за 3 часа до сна)сбаласированно,запретов себе не ставьте)
если что,пишите) помогу)

@yuliasia_ua ,можно быть худым,но качество тела ужасное,это вы под одеждой не увидите) так что только по худорьбе судить не стоит)

@yanamamamashi спасибо большое за поддержку, буду стараться

Я до беременности была 56 кг , а на учёт становилась 64 кг , как раз перед беременностью сильно поправилась .... ещё и набрала прилично за беременность , сейчас вешу 70 кг при росте 170 см и просто в шоке , не влажу в свои вещи ((((((( слышала о программе Аниты Луценко , но мне кажется было бы желание , время и сила воли и можно найти кучу программ бесплатных для похудения и заниматься (((

Я до беременности весила 49-48, набрала 13,5, вес ушел быстро, после родов сразу 6 кг,и потом в течение двух недел вернулась в свой вес, но сейчас бочка есть, убрала 7 см при помощи функционального питания, до сих пор заменяю один прием пищи на него, и бочка тают) ну и плюс программа питания есть, могу поделится

@sveta.puzhakova1987 Вы же 9 мес вес набирали и хотите чтоб за месяц он сразу ушел)))) бывает такое,но не у всех...терпение

@sveta.puzhakova1987 у Вас еще времени мало очень прошло!!!! Дайте организму время восстановится. Я набрала за беременность 18 кг. До сих пор еще вес уходит по чуть чуть. Осталось лишних пару кг. До берем.весила 58 кг....Это с учетом того что ребенок у меня на ИВ....не переживайте....все уйдет

@leno4ka2017 аналогично, до Б 58 кг, за Б +20 кг, после родов (через месяц) 62 кг, сейчас 55-56 кг, ем все)

Хотелось бы убрать лишний вес