Выкручивает ноги три ночи подряд, потом ночь нормально, потом снова - это мрак. Не могу заснуть. Не знаю , можно так или нет. Поднимаю ноги наверх лежу в таком положении пока не затекут - так прям легче становится, кручу ступнями, или закидываю ноги на изголовье кровати, так прям легче становится, часто засыпаю даже в таком положении

@narcissus011, нееее, так если уже сведёт - то хоть лезгинку танцуй, мне не помогает ничего. А вот в сааамом начале , именно эта поза спасает. И не даёт начаться судороге

@unpredictable, да я кручу верчу и тяну))) пока не пройдет само, ниче не помогает( стараюсь уснуть, хоть наш спортсмен начинает активничать, когда я в покое))

@misslanali, @narcissus011, @ekya,
Я как начинаю чувствовать что сейчас сведёт судорога, сразу тяну носок к коленке так сказать, Выгибаю стопу. Оооочень помогает!! Отпускает сразу. Даже сквозь сон уже привыкла.
Попробуйте может поможет

@narcissus011 мужа прошу массаж поделать конечностям, сейчас у родителей, прям тяжко

и у меня прям выкручивает, перед сном... лежу и как калечная дергаюсь...

@ekya, уууух(( что делаешь? Массируешь? Я пока не похожу или не подергаю ей не успокоюсь 🤧

У меня две выкручивает😱😖😖