Я для поддержания веса ходила гулять по 30-40 минут в среднем и быстром темпе. занималась йогой для беременных + фитбол. Очень хорошо помогало. А еду не ограничивала никак

И мне давали такой листок , вроде уже и стараюсь не много кушать , а вес не уходит и каждый раз кричит на меня что много набрала , завтра на приём а сегодня сказала разгрузится , а не получается , и так первые 5 месяцев ничего не ела из за жуткого токсикоза , чуть хочу кушать начинает тошноть и как разгружаться ☹️

@di230191 Ростикс был моей слабостью в обе беременности позволяла себе копченую курицу шашлык и еще много всякой вредности ничего страшного кушать то что хотите Сколько нужно не нужно загружать себе голову всякими диетами и загрузочными разгрузочными днями вы наберете столько сколько нужно Вы можете есть одни яблоки и набрать 20 кг а можете есть только в Макдональдсе набрать 10 это индивидуальное предрасположенность не слушайте гинеколога но ограничения конечно в воде нужно водить не больше двух с половиной литра жидкости в день тогда отеков не будет а прибавка в весе очень быстро пройдет в первый месяц после родов ну максимум 2

@di230191 Я чисто по своему опыту говорю первую беременность разгрузочные дни делала три подряд мне очень сильно затрясло и чуть не потеряла сознание Дело конечно чисто по своей инициативе думала очень много наберу но всё это ерунда за беременность набрала 12 кг с 30 недель вес не набирался вообще на ваше усмотрение Как по мне лучше есть всё что хотите Но Понемногу конечно не литрами в себя блевать борща но по чуть-чуть всего что хотите Что считаете нужным Почему бы и нет много не наберете Да и попозже уже аппетита такого большого не будет а разгрузочные дни можно раза два в месяц делать чисто для себя

Это не постоянно это диета разгрузочного дня которых в месяц не больше 5 можно ! Такой диетой можно ребенка и себя до гипогликимии довести , кушайте все что хотите лаже если 25 наберете это скидывается в первый месяц после родов а диету они дают так как отеков боятся но я вам скажу сто отеки не так страшны как недостато питания у пузожителя

@e_v_s, так и было .

Это мне она в 30 недель сказала, Вас в Ваши 18 она бы наверно вообще по первое число отчитала 🙈

@di230191, ну мне Г сказала что именно от еды и солёного, для отеков беременских рано пока.

@e_v_s, почему так вес кстати бежит прям ?

Ну вообще мне моя тоже говорила что рот на замок 🤐

Но таких листиков слава богу не давала.

Хотя у меня недавно сломались весы, и я полторы недели не контролировала себя. И вот за 1,5 недели 3,5 кг 😭

Так что наверно в следующий мой визит к ней разнос устроит если не скину

@e_v_s вы вообще всё читаете или первое, что из контекста вырвали?!

@os.a, какая диета Дюкана при беременности?

Я фигею конечно от этих гинекологов, которые прописывают питание. От монодиеты повышается % содержания жира в организме (во время диеты организм ест мышцы в первую очередь). Один выход- правильное питание , и фсе

Это вас доктор сказала так? Кушать 400 г говядины и все?

@di230191 я же говорю, диета Дюкана в этом и заключается, мясо с овощами. Погуглите.

А если кушать например ГовЯдину с овощами ? Не ужели это не диета((

@os.a, вот у меня слабость и голова трещит .

@di230191 садизм какой-то) мне кажется так беременным нельзя даже делать

@os.a, меня посадили на разгрузочные дни.. например говядина 400г и все ( я вот еле по чуть Ее , в итоге пошла овощей порезала

А чем не диета? Диета Дюкана такая и очень эффективная