Девочки привет! Давно уже сюда не заходила:))) я к вам с вопросом - какой режим сна и бодрствования у деток в 3 года? Знаю что в совокупе 11-13 часов сна.
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Надежда·
Мама двоих (2 года, 4 года)
У сына около 12 часов получалось время бодровствования... ну плюс минус час бывало
Любаша·
Мама троих детей
Да, у нас примерно так. Но у нас время дневного сна подвижно. Старшая не спит, и младшая тоже иногда противится.
Анна·
Мама сына (1 год)
@nadezdagalkina88, @kleola, когда подъем и сон на ночь восколько ?
Надежда·
Мама двоих (2 года, 4 года)
@ane4ka1901 в 10 отбой был. В 7 подъем. Дневной сон с 13 до 15 или 16
Анна·
Мама сына (1 год)
@nadezdagalkina88, спасибо !
Любаша·
Мама троих детей
@ane4ka1901 утро в 8 примерно начинается, на сон к 11 ближе-в садик пока не ходим. С садом конечно другой режим необходим.
Валентина·
Мама сына (2 года)
Спим с 11 до 8 ночью, днём 1,5 часа
Валерия·
Племянник мой спит с 10 до 9 пока не в саду, днем часа полтора, иногда не спит совсем. А вот моя мадам всегда мало спала 🙈 с 10 вечера до 6.30 и днем 2 часа, очень редко больше спит днем
Юлия·
У нас что в два, что в три, что почти в четыре режим не меняется. Подьем в 7, с 13 до 15 сон если в саду, с 14 до 17.00 дневной сон дома. Отбой в 21.30.
Александра·
Мама двоих (младенец)
Сыну 3 спит с 22-7, днем чаще не спит, если спит +1,5-2 часа. В сад ходим с 2,2
Летом ложится в 22, ближе к зиме перемещаю к 21