Девочки на моем сроке кто нибудь занимался спортом? Делали ли какие то физические упражнения?

Бассейн)

Аквамама 👍

А кроме бассейна? Зарядка какая то например? )

Есть упражнения для беременных,у меня знакомая ходили к тренеру, просила составить программу и занималась дома)

@alfonya а вы не могли бы спросить у нее эту программу? )

@ksyu.kova.89 спрошу,если у неё где нибудь осталось)

Сначала нужно посоветоваться со своим врачем. Обычно он дает рекомендации по максимальной нагрузке. Кому-то можно только плавать, кому-то можно в тренажёрный зал...

@alfonya хорошо спасибо )))

Мне врач запретила. Сказала можно только плавать немного

Бассейн,Йога,закончила за месяц до родов,врач запрещала,но я чувствую свой организм

Бассейн, аквааэробика и гимнастика. Бассейн до 35 недель, остальное продолжаю до сих пор)

@ksyu.kova.89, да)) начала со второго триместра, точнее продолжила после перерыва )) аквамама, спортивное плавание, хожу на мама+, там смешанные из йоги, стрейчинга и спец.мамских упражнений... одно занятие силовое, там и отжимания, и присед... только так, чтобы мышцы живота были не задействованы, другое у нас больше на расслабление. На мяче очень хорошо упражнения, на мышцы тазового дна... короче все зависит от того, занимались ли вы раньше или нет) если да, можно тоже самое, только не до напряжения как в обычной жизни. Если не занимались, то можно посмотреть упражнения на гимнастическом мяче в интернете,дыхательные упражнения

Так у меня все упражнения были от сюда.

http://ggym.ru/view_post.php?id=146

Я делала текстовый документ,но я его удалила.Здесь у меня было 12 упражнений,такие какие я могла сделать и было не сложно.)))

Вот что написала знакомая)

Ей тренер говорила,что все упражнения хорошие)

@alfonya спасибо ))) 👍

Мне врач сказала что если до беременности спортом активно не увлекалась,то сейчас уже не надо начинать!

Ну это то понятно )

С 20й недели почти три месяца ходила на фитнес для беременных, сейчас планирую на аквамаму заменить:) после фитнеса чувствовала всегда лучше себя, чем без него:)

Я на аквааэробику хожу

Занималась до дня пдр 😅 скакала прилично)) но у меня была хорошая физ.подготовка до Б