Хотите, расскажу вам о жиросжигании? Сейчас так много мифов и заблуждений, что запутаться могут даже…

Хотите, расскажу вам о жиросжигании?

Сейчас так много мифов и заблуждений, что запутаться могут даже адепты фитнеса, чего уж говорить о маме, которая просто хочет похудеть. Люди, начинающие заниматься фитнесом, считают, что во время выполнения каких то упражнений в "жиросжигающем" пульсовом диапазоне сжигают непосредственно подкожный жир. Особенно это касается любителей кардио и всевозможных групповых программ.

Это и есть основное заблуждение.

❗️В момент выполнения физической нагрузки организм использует только тот жир, что находится в скелетных мышцах❗️

И то, только после того, как будут истрачены все запасы гликогена.

Поэтому, сколько не бегай/прыгай - жирок, который скрывает ваш роскошный пресс, гореть не будет. А дикое чувство голода после занятий - это падение уровня сахара в крови, и никакого отношения к жиросжиганию не имеет.

Подкожный жир будет "гореть" только в процессе отдыха, и только если нагрузка была достаточно высокой. Тогда в кровь выделяются гормоны, которые высвобождают жировые депо. Что в сочетании со сбалансированным питанием дает нужный результат.

Именно поэтому в плане жиросжигания силовые нагрузки и диета более эффективны, чем любое кардио

#sbc_похудение #sbc_убратьживот