Да, ещё банан включите в свой рацион ;-) Берегите себя!

Это нехватка калия (курага и печеный картофель с кожурой могут помочь) И упражнения на расслабление икроножной мышцы (shkurin_nanna правильно описала ;-))

Мучаюсь с ней😳 магний б 6 пью, но как то не очень помогает! Хотя может без него было бы хуже!! Особенно одна нога🙈

А мне магний не помогает. А кальций, если в норме, то тоже нельзя много принимать. Мне помогает пчелиное маточное молочко и перга. По крайней мере, оно натуральное. А то и так приходится кучу таблеток пить и лишний раз не хочется себя химией пичкать

Теж були судорги,пила магнікум.

У меня тпк было,пропила магний и все прошло))

Чтобы отпустило вытягиваю ногу и пальцы тяну на себя, сразу отпускает, можно так сделать как только почувствовали что сейчас схватит, и эффективнее массажа

Кунжут. Чайная ложка в день. У знакомой за неделю примерно прошло. И теперь счастливый человек)

Терплю

Тоже было такое.Пошла к своей Г(назначили кальций D3 Никомед и магний В6 антистресс).Но перед этим сдала кровь на Са и Мg

Магне б6

Спасибо буду пробовать)

Массаж. Утро вечер

Кальций и магний