Мамсы, кто сильно набрал во время беременности и кто на гв, скажите, кроме физ нагрузок и пп как ещё…

Я кормила грудью и не ела ничего лишнего 2 месяца, потом стала все по чуть-чуть есть. Вес сам вернулся на 3 месяц, как до родов. Сама очень переживала, потому что набрала 20кг😅😞😵😱. Никаких препаратов и физических нагрузок. Всю себя посвящала ребенку 😍

Физические нагрузки могут повредить лактации

Я сидела на сбалансированном меню

За беременность набрала 20 кг, после родов - 10, оставшиеся 10 со мной и никак не хотят уходить. 😥 специально для похудения ничего не делаю, очень надеюсь уйдут когда сверну гв, тогда же и вернусь в зал. Тоже слышала что при занятиях спортом выделяется молочная кислота которая влияет на вкус молока

После полугода кормления грудью,начала заниматься спортом,за пол года ушло 13 кг

@katrina1511, почитайте профиль.

@maxy88, а что именно кушали и как?

спорт не влияет на молоко, это все бред. У меня осталось лишних 4 кг, никак не могу сбросить, аппетит дикий, все время есть охота и особенно мучное, пытаюсь сдерживаться, но иногда не получается. А так меню: завтрак каша на молоководе, кофе; перекус-йогурт, фрукт; обед-суп или зерновые с курицей и овощ, перекус творог или творожная масса, ужин-творог. Но бывает где нибудь и бараночку пожую или печеньку( заниматься вот только начала силовыми

@rabbeatellenna может у вас не влияет а вот у меня повлиял и низкокалорийное питание тоже, молока стало мало и ребенок не наедался , а после физ нагрузок плевался грудью, но на тот момент я не знала что нельзя заниматься, иногда просто пресс качаю и все

@nataly71 там целая программа питания, разные недели разные цели. Я ее покупала

@88olga88 @callipsa глупости несусветные. Кормить грудью и заниматься спортом можно и нужно!