Тоже планирую начинать. КС, через неделю три месяца малышу.
Думаю речь идет о планке.

@zolotaryova на словах сложно объяснить)

@zolotaryova на ютубе посмотрите видеоуроки)

@anastasielll , а это как?

В стойке можно уже после месяца. Это и пресс и попа и руки и ноги))

Первые 2 месяца нельзя ничего. Потом делала все - пресс качала, приседала, выпады

Вакуум 👌👍

@olya.kapitel Малышке через неделю 3 месяца.

До 3х мес нежелательны нагрузки при любом самочувствии)