@kati0211, нет , корень имбиря -3 гр( мелко нарезать) , крупный зелёный листовой чай( лучше в норм магазинах), лимон шт 3 круглешка. Заливаем водой с вечера , утром можно пить ск угодно и на протяжении дня . Можно корицу туда для запаха

Как сложилось с Дюканом?😃😉👋

@viktoriy363, да собственно не особо сидела. Исключала макароны и булки с хлебом . Плюс чай с имбирём и вода с лимоном

@tatig1993 а как вы худели? Что за диета???

@mamasani1 молоко 0% 🤤?

@kati0211 я на завтрак ела или яйца, или сырники, или творог 0% или творожную запеканку, или бутерброды с дю-хлебом,творогом 0%, зеленью и слабосоленой семгой и кофе с молоком 0%)

@kati0211 куда, пошли в личку

@sv_golitsyna пойдем ) когда ?🙄

@kati0211 все расскажу,и дядю Дюкана тоже😉

@sv_golitsyna эммм... пэпэ?🤣

@kati0211 пойдем расскажу😂

@mamasani1 в отзывах читала что в основном много скидывают на атаке. Странно что мне рассчитало приложение всего 1.5 кг. Я вообще с трудом верю что столько можно сбросить за несколько дней . Вы как завтракали? Не могу понять что на завтрак кушать

@kati0211 я скинула 5,5 на атаке за 4 дня, сама не ожидала, у всех разный организм, наверное так резко тоже плохо

@mamasani1 на атаке сколько скинули ? Я то же скачала приложение и по нему у меня атака 3 дня и якобы 1.5 кг я должна скинуть .А остальные 8.5 за след этап

@kati0211 сидела на этой диете, скинула около 10 кг за 2 месяца, основной вес ушёл за первый этап (атака), скачивала себе программу диета Дюкана, там и рецепты и подробно про каждый этап, разрешенные продукты и т.д., худела к конкретной дате, поэтому не стала сидеть на всех этапах, прошло 4 года с момента сидения на диете, вес вернулся, но не много.Главное не лениться готовить, я себе и выпечку и торты из разрешенных продуктов готовила, тяжело мне было в основном на первом этапе, хоть я и люблю мясо, но там программка мне высчитала всего 4 дня на нем сидеть, на втором проще, так как можно есть овощи, я бы опять села на эту диету, но не летом, так как летом много фруктов, которые очень люблю, а их нельзя на Дюкане)

@kotik_enotik, попробуйте , отпишите потом )

@tatig1993, я все купила для чая, завариваю на завтра💋

@kotik_enotik, я сейчас редко пью его . У меня такой режим был : утром чай плюс тост с маслом и сыром и каша . Потом типо фруктовый перекус и чай . Потом обед чай и суп , котлета и гречка, потом чай и сухарики сладкие или там конфетка, и ужин рыба рис чай ну и все

@tatig1993, а вы постоянно пьёте этот чай? До сих пор? Или просто на нем похудели и все больше не пить?

Сильно худела и я и мама моя, но потом обе набирали обратно так как ели не в себя. Нет панацеи, нужно прививать привычку к здоровому питанию🙂

@evmalyanova на гв любая диета вред

Я общалась с девочкой, админом группы жилеты Дюкана, она сказала, если на гв- нельзя. За счёт большого кол-ва белка что-то там переходит во чтото( не сильна в химии) и это попадает в молоко. У взрослых выводится за счёт большого количества воды и отрубей, а у детей нет. В общем, меня отговорила пока я на гв на неё садиться.

Сидела на ней месяца 2,все строго по правилам..и витамины и вода и т.д...начали выпадать волосы дуром и ногти слоиться и ломаться..потом ещё пол года все восстанавливала..а скинула всего 5 кг..но у меня и лишних не много было?(

@marion_ согласна во всем с вами 👍

@kati0211, попробуйте. Самое интересное,что большинство не знает и не понимает суть диеты. Это не монодиета,это не сидение на белке! Вы получаете жиры,белки и углеводы! Но просто в меньшем объёме,а белки в большем. Углеводы-отруби и состав некоторых разрешённых полуфабрикатов. Воды пить надо много и проблем с почками не будет вообще. Есть и белково-овощные дни на чередовании.и пожалуйста,ешьте хоть тонну! Самое главное-не голодать и готовить. Готовка-единственный минус,ее будет много( когда подключается 3 этап,то это тоже пп)) самое главное-соблюдайте правила,пейте воду и витамины и пройдите все этапы,не бросайте. Диетологи против,конечно)) деньги не в их карман)) а по сути,предлагают питание этапа чередования! Я полный человек,не скрою,у меня серьёзные проблемы со здоровьем и гормонами,на этой диете я сидела под наблюдением эндокринолога

Если почки свои не жалко, то пожалуйста...

@katehappyness 😂

@kati0211, я тож не могу взять себя в руки, к сожалению😔очень надеялась на жаркое лето - в жару могу есть только фрукты и овощи, а в итоге ем борщи со сметаной для согрева😱

@yarovaya_natalia, я знаю, поэтому и не начинаю даже со своим пилонефритом😰

@katehappyness я а плане диет человек слабый . Не волевой. Бросить курить спустя 10 лет- легко ) а вот ограничить себя в еде сложно) не скажу что я ем много часто или мусор в виде капченого, фаст фуда, алкоголя газировки, и выпечки. Здоровая пища в основном .Но мало . Что и дает мне мой вес . После родов сама по себе скинула 30 кг. А вот 3 месяца вес стоит и двигаться не хочет. Смотрю на себя и плачу

@kati0211, а замените перекусы фруктами, я морковь кубиками нарезала

@yarovaya_natalia есть прога. Пробовала но за день нужное количество ккал не наедала. Весь день нужно жевать что то .в итоге плюнула

@lynx81, за 3 ч до сна )

@katehappyness, ну сыроедение это нужно чтобы организм еще был здоровый, не каждый сможет перестроиться на подобную пищу

@yarovaya_natalia, у меня мачеха и сестра помпушка сильно худели таким способом👍@kati0211, кстати сейчас мачеха выбрала новый стиль жизни для себя - сыроедение и она просто уже такая худая, что мне стыдно за свою фигуру😔

@tatig1993,браво👏

Имбирь люблю. Одно время крутила с лимоном и по столовой ложке в день ела. Нужно возобновить.

А за сколько часов до сна Вы не едите? Или нет таких ограничений?

@kalipso17, просто я в один день не смогла больше на себя смотреть , а так спасибо !!!!❤

@tatig1993 вы большая молодец 😘😘😘и красотка😍😍вообще восхищаюсь теми, кто захотел и смог

Попробуйте считать белки жиры, углеводы. Поищите в инете инфо. Моя мама всю жизнь на диетах, и вот сейчас очень похудела за счет правильных подсчетов в день бжу

@tatig1993 как все просто ))) я как то пила чай с имбирем но результата не было )) возьму на заметку, спасибо большое 😊

@kati0211, нет , корень имбиря -3 гр( мелко нарезать) , крупный зелёный листовой чай( лучше в норм магазинах), лимон шт 3 круглешка. Заливаем водой с вечера , утром можно пить ск угодно и на протяжении дня . Можно корицу туда для запаха

@mama-karolina ого 🤤 отважная бабуля )))

Бабушка в 70 лет скинула 20кг. Очень довольна

@tatig1993 секрет ?)

@mama_soni0809 значит точно попробую ) надоело жиробасиной ходить 😣

@kati0211, сама не особо верила , просто пила его вместо других напитков . Тем более состав простой

@tatig1993 сказка просто ))

@kalipso17, я пила чай , нет, ни покупной ) . У нас препод по фитотерапии шикарный был , он мне говорил что с чем мешать . А так, я не ела макоронные изделия и хлеб . Ну сладкое мое все😀

Я пробовала на дюкане, но срывалась..Не могу на одних белках долго..А знакомая скинула 8 кг за 3 месяца, но она еще с тренером занимается

@tatig1993 а что у вас была за диета волшебная?😍🤗🤗🤗

Я скинула 13 кг, за 4 месяца, но у меня питание ( которое тренер составил) и тренер .

У меня мама скинула 36 кг. Но сейчас , если съест что то жирное , сразу рвёт , или желудок болит , за год скинула

@kati0211, Катя! Попробуй. Очень хорошая диета. Я сидела, скажем так, на облегчённом Дюкане, т к на гв была. Но сейчас уже, по завершению гв хочу на сушку все таки.

Просто у меня через месяц после завершения ГВ вес сам уходить стал

Не гробьте здоровье. Монодиеты это полное г

@marion_ как здорово) я так же хочу) вот думаю витамины прикупить и отруби и начать, ну хотя бы попробовать 😁

@pollypan я ? Да неее)

Коллега хорошо худела на ней. Но это своего рода сушка. Я например не могу на одних белках сидеть, сразу живот начитает болеть. А моя мама только на белках худеет, все же индивидуально)а так конечно это вредно, но и худеть тоже надо😏

А Вы еще на ГВ?

Я на пп за время беременности набрала всего 4 кг, после родов - 11 кг по сравнению с тем, что вставала на учет. Так что пп самый лучший и полезный способ

Есть🙋🏻 я скинула 15 кг за 2 мес. Главное прочитать книгу и купить продукты.сидеть не сложно,главное готовить и не быть голодной! Я часто готовила и сладкое! Если соблюдать все правила диеты (количество выпитой жидкости,приём витаминов),то для здоровья ничего страшного не будет. Рецепты есть в группе в вк. И хоть это диета,это больше образ жизни! Если соблюдать и 4 этап,то вы обратно не поправитесь. Часто делаю себе белковые дни

@kati0211, нет , я без сладкого жизни не вижу

@tatig1993 пп?

@m.a.i. муж возвращается домой тогда когда я детей спать укладываю. А если кататься по выходным то толку будет ноль , если еще учесть чудо лето то вообще раз в месяц наверное

@kati0211, я скидывала больше , но не на этой диете . Скинула 30 кг 😂. Весила 80, сейча 52( а до этого 50), не прибавляю уде 4 год , даже после родов

@kati0211, лучшая диета это правильное питание, все варёное и на пару))) кг уйдут быстро 👍 правда не очень вкусно(((

@kati0211 сколько? Детей на пару часов с мужем и вперёд))

@m.a.i. где столько времени взять

Лучше на велике катайтесь по вечерам

@mama_darishi 😣

Моя знакомая диетолог мне говорила что Дюкан диета супер вредная и сажает почки и печень.

@fraukatja 10 кг до здорового веса. Я читала что из за того что диета белковая почки сильно нагруженны в связи с этим могут быть с ними проблемы. Но не у всех.

@kati0211 смотря сколько Вы хотите скинуть. У меня двое знакомых скинули хорошо, но у девушки проблемы по-женски начались, сказали, из-за этого.

Она очень вредная,излишний белок вызывает рак