Девочки Павлодар! Подскажите куда сейчас на моем срок я могу хотя бы чуток походить на какие нибудь…

Я посмотрела просто видео на ютуб и родила за 4 потуга) дыхание конечно фиг конролировать получиться, но именно рожать надо знать как)

У нас в цмире нашем проводят такие занятия, у гинеколога тока направление брали и ходили

В ютубе Марина Айст поищите, она очень хорошо объяснЯет

на аквавэробику для берем походи в онипко, а на дыхание деньги не трать посмотри в ютюб , как выше написали

@mels в онипко не поздно мне как думаешь?

Между прочим, очень даже стоит потратить 10 тысяч на курсы. Мне очень помогло. Одно дело смотреть в ютьюбе, а второе учиться, чтоб тебя поправляли, задавать вопросы. Я ходила в онипко на фитнес и курсы для беременных. Там мы сначала фитнесом занимались, а потом нас учили дышать, типы дыхания в разные родовые периоды, рассказывали о самом процессе, что потом делать, много чего. Сходите к ним, попросите оплатить хотя бы на 2-3 недели.

Добрый день , у вас когда пдр?

В онипко я ходила с первыми родами там гимнастика больше

@anaram 8.08.2017

@busha94 мне кажется нет, хотя я некуда не ходила, для меня эт пустая трата денег если честно, во время схваток все свои знание забываешь и делаешь так как тебе хочется, дышать нужно будто свечку дуешь на живот это я делала и круговые движением таза с 1, потому что поясница болела, с 2 болел низ живота там я хотела лежать. Кстати есть и бесплатные курсы,в больнице должны были сказать где проходят.

@mels да я так просто пока делать нечего думала походить куда нить. Ну и ноги охота размять а то у меня все болит,ходить не могу долго совсем

самые тяжелые недельки начались, спать неудобно, ходить тяжко , ногти на ногах не подстричь😥