Сегодня на обед у нас был 😋Фаршированный Болгарский перчик 😋😋 Вкусно 👍Сытно👍Быстро👍 Ловите рецепт,…

Сегодня на обед у нас был 😋Фаршированный Болгарский перчик 😋😋

Вкусно 👍Сытно👍Быстро👍

Ловите рецепт, вдруг кому пригодится 😘😘

.

ККАЛ на 100г - 88.8

Б-8.3 Ж-4.3 У-4.2

Ингредиенты: (на 6 порций):

красный сладкий перец — 3 шт. (600 грамм);

фарш индейка 🦃 — 400 грамм;

лук репчатый — 100 грамм;

отруби овсяные — 20 грамм;

сыр твердый нежирный — 50 грамм;

подсолнечное масло — 5 грамм;

соль, специи - по вкусу 😋

.

👅Приготовление:

.

Репчатый лук очищаем и мелко нарезаем.

Обжариваем лук на одной чайной ложке подсолнечного масла.

Добавляем фарш, обжариваем 5 минут.

К немного обжаренному фаршу добавляем овсяные отруби, соль, специи.

Тушим фарш еще 5 минут. ⏲

Красный сладкий перец разрезаем пополам, очищаем от семян и внутренних перегородок.

Заполняем половинки перца подготовленным фаршем.

Выкладываем перцы в форму, маслом смазывать не нужно. Запекаем перцы в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.

Затем достаем перцы из духовки, посыпаем их натертым на мелкой терке сыром.

Запекаем перцы еще 5 минут.

Дать перцам немного остыть, и можно приступать к еде.

🍽Приятного аппетита 🍽😘

.

#рецептыотдэрии #худею #пп #худеем #худеювкусноиполезно #ешьихудей #ппеда #худеюпослеродов #ппдневник #какпохудеть #будустройной #худеемвместенапп #худеюбезфанатизма #худеювинстаграм #худеембыстро #худеюнапп #мамахудеет