@miana16, 🤣🤣🤣 вы сделали мой день

Я проходила, сначала акушерка объясняет как надо выполнять с пальцем внутри.... Потом надо упражнения повторять регулярно в течение некоторого времени! Ощущения нормальные, страшного и больного ничего нет)

я ходила на первый визит к саж фам после родов. через 1 месяц после родов. она проверила мышцы влагалища. попросила сжать несколько раз. потом сказала что мышцы в хорошем состоянии и мне ничего не надо. но я всю беременность делала упражнения Кегеля. Мне кажется эти курсы назначают в роддоме только тем у кого эпизио или разрывы. у меня не было. поэтому не назначали.

@chakhri., странно. Нам сказали, что после родов выписывают всем. Наверно надо напоминать

Мне не назначали эти упражнения после родовые 🤔

Смысл в этих упражнениях есть. Я проходила курс занятий с пальцами акушерки во влагалище 😅На вопрос почему мануально, а не с чудо-аппаратом, моя акушерка сказала что аппарат только для особо "запущенных случаев", к тому же есть смысл освоить эти упражнения, чтобы иметь возможность делать потом самой. Это пригодится по жизни ;))

Я делала оба раза через 1,5 месяца после родов, эффект есть, мышцы снова укрепляются. Всё отлично становится. Упражнения бывают разные, моя сажфам мне программу проделывала и объясняла, какие упражнения всю жизнь дальше делать! Ну и просто полчаса релаксации.

@yasha92, мне направление дали, чтоб я начала заниматься когда ребёнку 3 месяца исполнится. Я начала где-то в 2,5. (ЕР у меня). Через 3 недели не думаю, что вообще можно.. по идее месяц даже ванну нельзя принимать (чтобы избежать микробов всяких). На счёт эффекта не знаю, я с самого первого занятия программу выполняла отлично и она мне сказала, что молодая мол мышцы у тебя хорошие по всему телу и тд. Поэтому не уверена, был ли смысл в этих процедурах. Ну это сейчас так говорю, на тот момент я весь мозг мужу съела чтобы он мне все это организовал у кинэ. Переживала, что после родов не буду как прежде😁

@miana16, 😂 ну и как? Был эффект? Сколько прошло после родов? Мне акушерска сказала, чуть ли не через три недели после родов приходить

@miana16, 😂😂😂👍🏻

Для мышц живота - обычные упражнения на пресс. А что касается rééducation périnéale, я покупала у доктора шарики эти специальные, каждый раз их приносила продезинфицированные, она их подключала к компьютеру и... лежишь себе в игры играешь ТЕМ местом😁 Моя весёлая подруга назвала "пизд*игры"🙈