Девочки , какие меры принимаете после родов для восстановления фигуры???🙌🏻🐷😭 на гв и без няни/бабушки 🤷🏻 ♀ 🚴🏻 ♀ 🏇🏻🏊🏻 ♀…

👂👂👂 актуально😂

Только бандаж носила , хотя можно было уже через месяц - полтора на йогу ходить

Просто на гвшной диете была, через 3 недели после родов вес был как до беременности

Гимнастика www.gimnastika-zvezda.com

Можно начать с практики "закрытие родов" сейчас пресс качаю

Вот сегодня читала про диастаз и в конце статьи есть перечень упражнений, которые можно делать. Я 4 месяца назад вспомнила, что делали на фитнесе с тренером и повторяла. Так вот именно эти упражнения и делала, про которые сегодня читала. 😁

http://fitnessomaniya.ru/chto-takoe-diastaz-pryamykh-myshts-zhivota-i-kak-s-nim-borotsya-effektivnye-uprazhneniya-pri-diastaze/

@anyta124, я носила но кг не уходят 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

@tanyshka13, у меня стоит 😭а ем все как и во время беременности

@ocostina, ок 👌🏻 гляну 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@iren_gor, где почитать можно ?🙏🏻

@katerina_01, это да :) у меня живот втянулся немного , походите к лесе на йогу , я её тут в Прегги нашла , когда ходила - минус 3 кг , сейчас к моему сожалению некому с дочей посидеть , я бы с удовольствием ходила опять :) и после Ее занятий такой нереальный заряд бодрости

Энерджи диет и драйнэффект,и результат не заставит себя долго ждать👌

@katerina_01, может организм другой😕 а сколько набрали?

Ну на диете гв первые 3 месяца я еда точно не как во время беременности)

@miltoniann, спасибо 😊 большое я гляну ,а то вес стоит мертво

@tanyshka13, я ПП питалась почти в время беременности и сейчас все полезное ))) а первую б вес ушёл а сейчас не так ,рожала 70 ,после 63 а сейчас 62 ,мой обычный 58

Катюша,а сколько лишнего?

@anyta124, дома не делаете ?

@710071mm, хотябы руки и жир с боков убрать 😭🙈

@katerina_01, раньше делала , сейчас , наверное , обленилась и не делаю , к сожалению

У меня муж в конце августа прилетает,я не представляю как за месяц сбросить то,что нажирала 9😭

@mrs_thompson, ну до Б 58 ,в родах 70 а сейчас 62 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

После родов сразу 63 и все ,стоит 🤷🏻‍♀️😭😭😭

@mrs_thompson, много наела ?

@mrs_thompson, по одежде смотрю вроде скинула

С Шурой ношусь туда сюда ,ещё Лиза 🤦🏻‍♀️😳а вес стоит , ем мало 3 р некогда вообще,чай успеваю пить для лактации и все и банан

Как так-то?!😫 у меня до б тоже 58 был,сейчас 72😭 хочу сейчас хотя бы 1-2 кг скинуть,но не могу закрыть рот 😒

Я утяшивающие трусы носила первые месяца 3, на ночь только снимала... Я после кс, с 1 месяца наклоны... С 2 приседания, постепенно вводила новые упражнения... К 5 месяцам вернулась к своему весу до беременности) немного кожа на животе растянута, но у меня никогда не было прям плоского живота)

@katerina_01, ну 4 кг это не много. Больше воды пейте и чаще едите, 5-6 раз в день и понемногу. Например: 2 ст. воды, через 20 мин завтрак (каша, яйцо), через 2 часа 2 ст. воды, через 20 мин перекус (яблоко), и так весь день. За 2-3 часа до сна не есть...

@mrs_thompson, я от усталости на 39 его открыла 🙈😂и жрала много сладкого и булок

@710071mm, да ? Ну очень гуляю по 3-5 ч

Плюс дома уборка / глажка и тд

Все говорят что к году мол уходит вес 🤷🏻‍♀️😭😭

@tanyshka13, до сна ....пожалуй да это нужно контролировать ,буду будильник наверное ставить 😳😊🙈

@710071mm, там мы же здесь трепимся все в месте 😂👌🏻👌🏻

@710071mm, а принято считать что это наоборот не верно ,а вот яблок т бананов я много ем 🤷🏻‍♀️😮

@710071mm @katerina_01 льняное масло огонь, но противное. Катя, про воду верно пишут, без воды жиросжигания не будет. Я, честно, ем что попало, но вот молочку нельзя пока, страдаю ((( иногда вообще некогда поесть нормально, весь день на чае с постным печеньем и сухарями 😬 вес то встанет, то опять ползет вниз потихоньку

@710071mm, это понятно)) но когда мужа столько не видела совсем не хочется встречать его в костюме Фионы😿

@katerina_01, ты вообще молодец! Всю беременность ПП и спорт. Да,и сейчас по виду дрищ) уйдут остатки))

@710071mm, спать тоже в платье? 😹 по мне сильно видно((( все поплыло прямо😭

@mrs_thompson, спасибо Катюш это видимо правильный ракурс фото 😎уберу фрукты и молочку 🙁😧

@katerina_01, на всех фотках дрищ😉

@mrs_thompson, а первый раз ск набрала ?

Я 18 😠

@katerina_01, в первый 13😒 и пошла рожать 69

@710071mm, ну может да, ведь и правда организмы разные)) просто давно прочитала этот способ (есть каждые 2 часа понемногу и пить по 2 ст. воды), и мне очень помог похудеть! И голода особо не чувствуешь. Думаю надо пробовать разные способы чтоб понять что подходит🤔

@katerina_01, но я понимаю что на гв это сложно, если честно я первые пары месяцев после родов и ночью ела иногда🙄 просто бывало что проснёшься кормить, ещё ребёнок какал постоянно, пока помоешь, пока покормишь, потом бывало и не засыпал и ещё качала по часу🙄🙈 и потом так жрать хотелось!😬 но я либо йогурт/кефир пила ночью, либо банан. А потом когда уже кормила и спала, то перестала есть ночами. Но зато на ночь чай с сухарями/галетами пила... Но все равно почему то не толстела. А вот когда я начала завязывать с гв, а привычка есть на ночь осталась, то быстренько набрала пару лишних кг!

По моему как раз идеальная мера - на гв и без бабушки 😂

Я на гв, ем много до сих пор... 🤷‍♀️ Меня спасает йога и массаж. Всё подтянулось, вес как до беременности. Ещё нужно учитывать наличие диастаза, при нем нагрузку на пресс можно давать минимальную. Если помощников нет, можно на йогу с малышами ходить. Я веду такую на Взлетке. Но думаю по городу ещё есть варианты ☺️

@ninochka86 массаж делаете просто общий? Или спец.после родов? После кесарева спина болит, не знаю к кому обращаться😢 простите что не по теме!

@marrusenko, @710071mm, буду пробовать девочки ))) нужно возвращать то тело которое я очень любила 😏😘

@kusochek, вот именно, что ещё нужно 😳🤷🏻‍♀️только вес встал

@kate0705, к остеопату вам 👍🏻

@710071mm, так ты масло пьёшь да ? Утром ? Какое ?

@katerina_01 где бы его найти😕

@kate0705, я делала и общий с упором на спину и живот, и LPG-массаж, чтобы кожу подтянуть. Делала здесь: http://contourkrsk.ru

@kate0705, не знаю 🤷🏻‍♀️ в прегги поищите! Детей я к складневу водила )

@710071mm, молодец ты )) это противно 🤢 я вот с воды начинаю но буду пробовать

@710071mm, ок 👌🏻 спасибо Маша 😘😝