А как вы убирали живот после родов? Что можно делать помимо качания пресса? А то я похудела во всех местах, кроме…

@lesya.kaloeva.92, да, все очень понятно))

@olga_faberlic, спасибо за совет, безумно доступно все рассказывает

@happylioness, ☺️

@olga_faberlic, спасибо! :)

@m_v_yana, Спасибо Вам большое! 💐

@unpredictable, после родовой, только чтобы очень плотно облегал. Тугой был.

@viktoriya_t_, даже ещё не закончились лохии, немного выходят ещё. Так что, действительно, всему своё время! :)

https://instagram.com/p/BUa-ZAIhGwR/ и показывает, и рассказывает один из тренеров Fitness s Baby Rostov!

Скорее всего, у вас диастаз - небольшая степень - довольно распространённое явление после беременности, в течение пары месяцев уходит(если маленькое расхождение ). Пресс как раз качать не надо, такой закачкой вы наоборот укрепляете мышцы в неправильно положении! Вакуум, чуть позже планка (сначала выдыхаете и втягиваете, потом становитесь в планку)

@happylioness, https://youtu.be/c_DR0t1cb2k либо тут, либо в похожем видео рассказывает ))) я Ее вообще очень люблю))) бесплатный консультант по гв)))

@happylioness даже не переживайте, если вы были всегда худышкой и с плоским животом, то все вернётся без усилий. Просто сильно рано вы захотели, так не бывает, тут только лохии закончились...

@viktoriya_t_, это обнадёживает! Этим летом всё равно купальник мне не светит одевать. Значит, к следующему точно приду в норму! :)

@happylioness, да)))

@olga_faberlic, в животе запасы для молочка? 😳

@olga_faberlic, ГВ

Вакуум можно )) а гв или ив? На гв мальца немного норма, как перестанете кормить, уйдёт))) там запасы для молочка )))

Без каких-либо упражнений и диет

Через полгода и уж точно через год живот был плоским, как и до беременности

Бандаж может расслабить кожу и она может обвиснуть

кс*

Быстро вы хотите, только полтора месяца прошло. У меня живот полностью ушёл где-то в полгода. Помню в три-четыре месяца ещё жирок был. Я посоеродовый бандаж не носила, считаю, что он наоборот расслабляет мышцы и мешает им "работать", подтягиваться и только тормозит уменьшение живота. Я хоть этого и не делала совсем, но могут помочь упражнения и тренировка пресса, но думаю это лучше делать не раньше 2 месяцев, а если было км, то и того позже.

Проверься на диастаз........ при сильном нельзя упражнения делать тем более пресс

@unpredictable у меня послеродовой

Носила я бандаж.толка нет.живот так и остался

@efimenko.n, @milayamari, а бандаж любой подойдёт??

Я тоже носила бандаж и все норм, но у меня другая проблема,нужно чтоб похудели ляжки и бёдра🙈

@happylioness, думаю что не поздно, если ещё добавить крем для упругости кожи, кожа молодая, так что восстановится. Вот только жарко в бандаже.

@efimenko.n, капец! Надо было не слушать их, и тоже носить бандаж. А сейчас, наверно, уже поздно. :(

@happylioness, а мне наоборот говорили живот утягивать. Поэтому после двух родов живота вообще не было. Только вот забыла через какое время кожа восстановилась.

Посмотрите на ютубе, куча роликов как его определить и комплексов упражнений чтобы его уменьшить. Это расхождение прямых мыщц живота

@odiosa, да уж, это печально. :( Я вот думала, рожу и максимум через месяц в идеальную форму снова приду.Но не тут-то было! 😂

@efimenko.n, ну у Вас уже 3-и роды, было бы странно, если бы не было живота. 😬А вот у меня 1, и я наивно надеялась, что живот сам уйдёт. Бандаж нам в роддоме сказали, что абсолютно не помогает для уменьшения живота, поэтому я его ни дня не носила. А вот по поводу планки- спасибо! Надо попробовать. ;)

@happylioness ну до беременности это одно:-) гормональный фон меняется

@happylioness Посмотрите в интернете технику выполнения, в двух словах не описать

@odiosa, кстати, до беременности я вообще не знала, что такое ПП! Ела всё подряд, особенно любила наедаться на ночь. 😂 И живот всегда был плоский. (Конституция тела у меня такая, всегда была худышкой без всяких диет и занятий спортом). А вот теперь стараюсь придерживаться диеты и хожу с животом, и меня это дико раздражает! 👿

У меня то же жиры ушли, а живот повис. До сих пор бандаж ношу. Ещё стала планку делать. Говорят что хорошо все мышцы подтягиваются.

@odiosa, что за вакуум?

@avaichka, а что такое диастаз??

@kseniss, да какие там вкусняхи... мы на ГВ и я стараюсь придерживаться диеты.

@avaichka, а что это такое? 😳

Правильное питание. Живот мы делаем на кухне. И вакуум:-) качать пресс отдельно не нужно

Только занятия спортом и пп. Ничего другого не поможет. Веусняхи перенести на первую половину дня.

Диастаза нет?

Я бы тоже послушала)))