Моя порция вмтаминчиков ❤ ягодки уже отходят , поэтому успейте 🎀 Напишу какая польза при…

Моя порция вмтаминчиков ❤️ ягодки уже отходят , поэтому успейте 🎀

Напишу какая польза при употреблении во время беременности .

🍒Черешня 🍒Она является низкокалорийным продуктом, поскольку в 100 граммах свежих ягод содержится около 50 килокалорий.

Ягоды отлично очищают организм от ядов и шлаков, выводят из крови вредные вещества. При употреблении черешни натощак легче справиться с запорами.

В плодах черешни микроэлементы помогают беременным женщинам избежать дефицита кислорода, поскольку этому способствует железо. Калий поддерживает работу сердца беременной, фосфор и кальций участвуют в формировании опорно-двигательного аппарата малыша.

✅Шелковица ✅

Шелковица, пожалуй, рекордсмен по содержанию в ней ценных элементов. В ней содержатся витамины групп В, С, Р. Есть также множество эфирных масел, кислот. Присутствует также сахароза, фруктоза и множество иных не менее полезных для здоровья компонентов.

Несмотря на то, что плоды этой культуры очень полезны, следует очень внимательно походить к ее употреблению. В день следует съедать от 200 до 300 граммов. Обратите внимание, что кушать следует исключительно свежие плоды. Если шелковица хранилась хотя бы сутки (даже в холодильнике), употреблять беременной ее в свежем виде не следует. Лучше приготовить из плодов компот. Он также будет очень полезен.

🍑Абрикосы🍑 Плоды абрикоса полезны для беременных женщин, поскольку содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витаминов В, Р, провитамина А. Кроме того, употребляя эти фрукты, вы насыщаете организм железом, серебром, сахаром, каротином, органическими кислотами, а также  большим количеством минералов, в том числе и калием.

Однако есть и некоторые противопоказания в употреблении абрикосов. Вот основные из них: не ешьте свежие абрикосы натощак; не употребляйте после абрикосов холодную воду, это может вызвать понос;нельзя кушать эти плоды при язве, остром гастрите, синдроме раздраженного кишечника, дисбактериозе, а также при сахарном диабете; также абрикосы противопоказаны при замеленном сердцебиении (брадикардии). В общем абрикосы во время беременности очень полезны, поэтому не отказывайте себе в удовольствии полакомиться этим фруктом.

🍓Клубника 🍓Всего 100 г клубники обеспечат вас суточной потребностью в витамине С, которого в этой ягоде даже больше, чем в остальных (за исключением смородины). Вообще по своей полезности (по содержанию отдельных витаминов и минералов) клубника «переплевывает» яблоки, апельсины, грейпфруты, груши, сливы, виноград, дыню, киви, помидоры.  Она содержит много фолиевой кислоты – крайне важного для развития плода и благоприятного протекания беременности витамина. Клубника обеспечит будущую маму железом, кальцием и фосфором, которых не хватает почти всем из них. Она богата также клетчаткой, витаминами А, В1, В2, В3, В6, С, Е, Н, РР и содержит большое множество минералов: калий, натрий, магний, марганец, медь, йод, серу, цинк, фтор, бор, бром, хлор, селен, кобальт, никель, молибден, ванадий. Клубника способна поднять аппетит, снизить повышенное артериальное давление, нормализовать обмен веществ, улучшить работу сердечно-сосудистой, кроветворной, кровеносной систем, активизировать перистальтику и очищение кишечника, вывести из организма избыток жидкости и просто поднять настроение!

Вот только нужно уметь правильно есть клубнику, чтобы нейтрализовать ее «агрессивные» свойства. Во-первых, никогда не употребляйте ягоду натощак. Во-вторых, не злоупотребляйте и не наедайтесь и, в-третьих, ешьте клубнику в сочетании с молочными продуктами (кефиром, сметаной, йогуртом, молоком, творогом), чтобы она реагировала с их кальцием, а не с вашим.

✅Малина✅ Клетчатка способствует лучшему перевариванию пищи и предотвращает от запоров, которыми нередко страдают беременные. Фолиевая кислота очень важна как раз в этот период. Ягоды малины благотворно воздействуют на кроветворение. Кроме того, они содержат много белков, обеспечивающих образование и развитие клеток. А в период закладки органов и роста плода это крайне важно.Что уже говорить о витамине С! Разве есть что-то вкуснее и полезнее от простуды и гриппа, чем малина? А когда медикаментозное лечение под запретом, то только малина и может спасти! И, между прочим, многие врачи рекомендуют это средство беременным в борьбе с недугом. Кроме того, небольшие дозы аспирина, содержащиеся в этой ягоде, являются отличной профилактикой преэклампсии.

Она содержит хорошо усвояемый кальций, что в период беременности очень актуально, способствует уменьшению и исчезновению отеков. А еще хорошо помогает при тошноте, уменьшает интоксикацию. Но некоторые предосторожности в ее употреблении таки есть. Во-первых, эта ягода все же аллергенна, поэтому с ней во время беременности нужно поосторожней. Во-вторых, бытует мнение, будто в больших количествах она вызывает сокращение матки. Ну, теоретически, это может и возможно (кальций все же укрепляет маточные мышцы), но на самом деле это свойственно калине. А относительно малины все же больше фактов того, что маточным схваткам способствует малиновый лист, а не ягода. Поэтому, чтобы роды прошли легко, в конце срока рекомендуется пить чай из листьев малины – они размягчают связки вокруг родового канала. Только начинать следует не раньше, чем за 8 недель до предполагаемой даты родов.   Кроме того, малина уменьшает свертываемость крови, а при кровотечениях это очень нежелательно. Поэтому кушать малину, когда уже начались схватки, также не стоит, потому что после родов кровопотери могут быть достаточно велики. Но все же не нужно отказываться от столь полезной ягоды даже в столь рисковый период. Наверняка ложка малинового варенья с чаем будет как минимум куда более безопасной, чем жаропонижающее лекарство. Между прочим, витамины в этой ягоде, в отличие от других, при варке не только не разрушаются, а даже наоборот – стабилизируются. Поэтому всегда держите дома баночку целебного варенья!