С сегодняшнего дня +1 к утренним полезным привычкам 🤘🏼 Теперь не только стакан воды на голодный…

Тату настоящая?

На сколько надо втягивать ?по времени

😅 а у меня кубики. Правда я их пока не вижу за жиром, но они есть 😂

@nastumber, а у меня один большой куб 😂

@angelishka, настоящая. На других фото тоже видно. Голова волка🙈

@julia-kras, а на сколько вас хватит 😂 выдыхаем воздух весь а потом втягиваем уже

@angelishka, настоящая, но надо переделывать, она портачная🤦🏻‍♀️

@kira1981, ой отвратительная, надо переделывать. Надеюсь осенью соберусь с силами 😂🤦🏻‍♀️

@katybo4kova, аа))) я думала просто втягиваем и усё)

@nastumber, я своих тоже что-то никак не разгляжу 🤦🏻‍♀️😂

@katybo4kova, полистала ваш профиль. Вы такая... как сказать.. лёгкая и позитивная по жизни. Вашему мужу наверно очень легко с вами. И ещё вы похожи на Катерину Климову😀 короче вы мне понравились, несмотря на тату волка😂😁👍🌷

@julia-kras, http://bodytrain.ru/uprazhnenija/uprazhnenie-vakuum.html

@kira1981, 😂 спасибо 😘 мужу тяжело вообще со мной мне кажется, от этой лёгкости он иногда в шоке 🤦🏻‍♀️😂

@polinok, круглый куб, да @katybo4kova, надо очки 😂

Ой ,Катюш,ты умница ,ты опять моя мотивация !!!! Слежу и жду посты ,и тоже худею 🙈правда не все так идеально как у тебя))))))😘😘😘

@irinchik10, 😘😘😘😘

Катя,а как вы вакуум делаете?интересует по сколько секунд задерживаете дыхание,и сколько минут подряд проходит это упражнение)спасибо

@dariasharmakova, примерно так 😊

@katybo4kova, спасибо большое

@dariasharmakova, не за что 🤗🌸

@katybo4kova, 😊а можно ещё вопрос?На сколько калорий вы питаетесь в день для того,чтобы похудеть?

@dariasharmakova, я честно сказать не рассчитываю калории , КБЖу и тд 🤦🏻‍♀️ потому что целью изначально было не именно вес снизить, а просто изменить качество тела, перешла на Пп, отказалась от сахара, пшеничной муки, ничего жареного, всякие вредности тоже убрала, осталось чистое питание, и вес сам стал уходить, и ушёл до 46/47 кг 🤦🏻‍♀️😂

@katybo4kova, здорово,меня вот надолго не хватает(а занимаетесь дома по какой программе?я сейчас по Джилиан Майклс 2 уровень,но не каждый день.Пока эффекта 0,наверное из за питания)

@dariasharmakova, да это дело привычки, и тем более когда видите результат, то уже шоколадку не хочется 😂 сейчас пока особо не занимаюсь, 1.5 мес физический покой после родов. Но с выходным начну бегать и степпер 🕺🏼

Вы начали делать вакуум через 2 недели после родов, да? У Вас ер или кс? Хочу начать и боюсь 🙈🙈🙈

@anastasia_iii, ер, ну где-то да, через 2 недели получается. Смотрите по своим ощущениям, мне комфортно, поэтому думаю ничего страшного 🤗