Завтрак, ужин или перекус, кому как больше нравится. Я вот предпочитаю на ужин. И сытно и вкусно и нет тяжести и главное…

Завтрак, ужин или перекус, кому как больше нравится. Я вот предпочитаю на ужин. И сытно и вкусно и нет тяжести и главное полезно!

Омлет с овощами.

На 100гр КБЖУ: 60/4.7/3.1/3.5

2 куриных яйца

100 гр шампиньон

50 гр брокколи

50гр помидор (примерно половина среднего)

100гр молока

На сковородку с АП покрытием кладём нарезанные шампиньоны и брокколи. Подливаем воды, добавляем соль/перец по вкусу и оставляем под крышкой. За 5 минут до готовности добавляем туда нарезанный помидор и ждём как не много схватятся овощи. Яйца смешиваем с молоком и добавляем к овощам. Накрываем крышкой и пока делаем чай/кофе - ужин(в моем случае) готов. Приятного аппетита!

#пп #зож