@platonova19.01 , я собираюсь! Каждый понедельник😂😢

@yana_arestova 😂😂😂,давай соберись, после родов нужно ещё лучше выглядеть, статус обязывает

Я считала раньше, уже не помню программу, но это не муторно, как по мне. Еще больше мативирует. Я знала сколько ккал почти во всех продуктах что ела)и потом уже сама в уме примерно прикидывала ск съела, без программы

@gretthen даже нк помню честно говоря 😊

@malavita36 да да. Плюсуюсь к ней! Не я советовала?😂😂😂

@kate1234спасибо, правильное питание, активный образ жизни, и тренировки дома 👌до идеала ещё потеть и потеть 😅

фигура отпад.расскажи секрет?

@platonova19.01 я не считаю..я ленивая на этот счет))..я углеводы на глазок считаю и белком на ночь догоняюсь.чтобы мышцы не сжирал организм и все)

@nika83 да я тоже буду в раздельном купаться, но всё таки живот убрать хочу, мне нельзя сильно раслабляться, иначе срыв будет и долгий зажор, а с подсчетом можно себе много позвонять в пределах нормы

Я не считаю..и загоняться перестала особо и купаюсь и загораю в раздельном и не парюсь)))))))

Ну это нормально, я тоже пытаюсь мышцами набрать😂 но плохо получается.

@malavita36 😂😂😂у меня 48 сейчас вес при росте 155, но жирным животом 😭,вот хочу скинуть до 46, и мышцами набрать обратно до 48, примерно такой план

У тебя еще лицо такой формы, если даже ты сильно похудеешь то тебе идти будет, а у меня в первую очередь лицо худеет и я страшнею.😂

Многие не понимают меня, зачем поправляться говорят, но я реально сохну. И знаю что если ничего не буду делать то вообще дистрофиком стану😂 Это не красиво уже.

Я наобарот набираю вес😂 похудела очень, ГВ сосет меня. До Беременный нормальный 52 кг, сейчас 45 было уже и еще худела, не люблю кости.. За 2 недели до 47 подняла . Мне 2100 показал, и я еще 500 прибавила из за гв. Пытаюсь на 2500 есть в день. Но это тяжело очень. Просто не лезет. Ищу коллорийную и в тоже время полезную.

@malavita36 у меня + треня 30 минут сегодня и я кормлю, думаю ниже 1500 ккал не буду спускаться

@malavita36 1700,но не считая того, что я сегодня съела по своим меркам много, он показывает, что ещё 150 ккал надоела 😏,а тебе?

@platonova19.01 сколько в итоге ккал показал на сутки?

@malavita36 отлично 👌, спасибо

@kuleshovo4ka ещё спорт не мало важно в этом деле 😂

@kuleshovo4ka всё делаю, надеюсь результат будет 😂

@platonova19.01 там расчитают все за тебя, вводишь вес свой, еще что то, цель ставишь, "похудеть на 5 кг"например, и все. Там будет написано сколько тебе надо калорий. Напоминая есть, если забыл вдруг.

@platonova19.01, умничка! Вода, сушка и массаж вам в помощь!))

@kuleshovo4ka да успехи хорошие 😂-14, но качество тела никакое, особенно кожа на животе 😥

@platonova19.01, я вот за две недели пока только 3 кг скинула. А ещё хотя бы 8 😹😱😱😱

@platonova19.01, и как успехи?)

@kuleshovo4ka супер 😄,вдруг втянусь, что-то в последнее время,всё больше читаю, что без подсчёта не добиться прям хороших результатов, хотя уже худею с сентября и всё боюсь начать считать

@platonova19.01, там сразу все продукты, можно выбрать кучу нюансов)) цель -похудение, набор веса) короче, довольна как никогда 😇😍

@malavita36 ничего себе здорово, посмотрю спасибо 😊, а как узнать сколько ккал нужно съедать?

@kuleshovo4ka отлично, не так страшен черт, как его малюют??? 😂да вот хочу научиться, а то что-то процесс остановился, интересно я в дефиците или нет

У меня MyFitnesPall, девочка здесь посоветовала. Очень нравится, можно отсканировать штрих-код даже

FatSecret вообще не муторно))