Ложимся в 21-21.30 встаем в 6-6.30 сейчас

Мы самые совы 🦉 🙈в 23.30 ложимся)

В 21:00 укладываю, встает около 8 ч

С 20до21 в этом промежутке

Ложится 21:30-22,встает 9:00-9:30

Засыпают только к 12 ночи, встают в 9-10 утра.

В промежутке с 17 до 19... просыпается с 6 до 7

22-22:30

В 22 спит один раз в день всего часик

19:30-20

20:30

Засыпаем к 22.00, иногда раньше в 21.30...встаем в 7.15 чаще всего. Раньше в 9 уже крепко спали, но сместился режим и раньше никак не уложить

@a-lizzi, встаёт в 6:40-7:30

Тоже в 23 но чаще 22 не раньше пока что....

В 21.00 ложимся и с 8.00 до 9.30 просыпаемся...

В 22 это уже все точно должен спать. А так могу и в 21:30 уложить

21-00 ложимся и в 8 встаем

@a-linka, а встают во сколько?

Только что 23.00

В 22

В 19:30-20:00

В 21 стабильно)

Добрый вечер! У нас режим встает с первыми петухами, может в 5 или в 6 проснуться, самое позднее в 8. Дневной сон обычно с 13 до 15 (+/-1 час). Ночной с 21.00 (в редких случаях с 22.00)

В 22-30 - 23ч

В 9. С рождения и по сей день

В 23:00

В 9-10