Девочки,давайте делитесь как начинать подготавливать себя к легким родам без разрывов и…

ни диета ни зарядка ни дыхание ничего не помогло, в итоге экс узкий при узкий таз хотя готовилась к естественным родам😢

@qwerty333111, ну наверное все-таки узкий таз-никак не подготовить(((

Главное акушерку слушать тогда действительно можно родить без разрывов и не вдаваться в панику)

легких родов вам))

@qwerty333111, будем стараться😅

Упражнения Кегеля постоянно)) и конечно слушать акушерку

Ничн не делала ) родила за 4 часа , не порвалась, все отлично прошло ) главное настрой, все в гловн! Ну и прочитайте про приемы расслабления,что рот-это отражение шейки матки, если он нпряжег, то и там напряжено, расслабляться и все такое

Это все генетика. Родила без разрывов и растяжек. Сама. Никаких профилактик не делала. А вот что бы легче было рожать, надо продыхивать схватки и слушаться акушерку.

Массаж промежности, малина, масло примулы вечерней. Даже если не поможет - будете знать, что все сделали.

А насчёт самих родов - только учиться расслабляться и принимать боль

@ksu.chy я за дольше родила конечно, но все равно, дай петюню ✋

@oktaybrina вот точно) те кто орали как белуги, рожали долго и мучительно, мне кажется тут именно дело в принятии ситуации.... А еще одна девочка по коридору ползала( мне кажется это жесть

@alyona_ozhogova видишь, я может и дольше рожала, но я приехала в род дом уже 6 си было) и то я припеолась туда на скорой, потому что дома надоедо)

@ksu.chy я дольше)) у меня, оба раза, воды в 6:00 утра начали отходить. Родила в 19:10 и в 16:15.

@ksu.chy так и выходит. Это как с бегом - если ты бежишь и разговариваешь, дыхалка сливается. Бежишь и дышишь - все ок.

Хотя звуки могут помочь. Но звуки. На выдохе. А не крик и напряжение, которое спазмирует

Мне реально на вторых родах дыхание помогала. У меня есть посты там ссылки есть на видео из ютьба где очень хорошо раскрывается техника дыхания, именно ее я выполняла и правда помогло единственное на поптугах не смогла правильно дышать и потому пришлось очень тяжело. Но зато благодаря правильному дыханию во время вторых родов я и порвалась совсем чуть чуть

@oktaybrina в общем мне кажется , что именно это мне помогло в родах

Да...если кричать,то ещё хуже! Я лично принялась активно дышать)умывалась холодной водой и во время всех схваток пыталась больше расслабиться,чем думать о боли,а дальше акушерка помогала,прям в глаза ей смотрела и слушала)как будто только она и я в зале остались😌

Ну как бы я не готовилась все равно эпизиотомию было не избежать, головешка у нас слишком уж объемная. А так молча слушала акушерку, ни разу даже не посмела орать, и тужилась когда чувствовала или когда говорили.

Настроиться на лучшее! Верить что все будет хорошо! Только позитивное мышление! Расслабиться! Ведь это встреча с малышом, это день рождение ребеночка!))) продыхивать схватку! Я не понимаю как можно кричать или материться, что там ещё делают, я вот не знаю от куда силы кричать! Я дышал и мне это помогало! Главное, идите на роды с мыслью что это рождение вашего ребеночка и все будет хорошо!!!

Малина, кегель, масло примулы, настрой, йога, дыхание и прочее - ничего не помогло. Простите 😅

@gulm1991 я когда в родблок поступила и слышала как орет роженица, тоже думала что "это ужас какой та, так нельзя, соберись! Где твой настрой?" И т.д. А в итоге сама на последних схватках орала как больная 🙈

Положительный настрой и делать все как говорят акушерка и врач. И не кричать. Включать мозги и думать о ребенке, ему в родах еще хуже, чем маме, любую боль можно перетерпеть-правильно продышать. Легких вам родов.

Все остальное - ничего не делала. Первый раз все было плохо, а вот вторые и третьи роды идеально.

Во вторых родах помогло правильное дыхание и фраза акушера:"не жалей себя", эта фраза все время была в моей голове, ни разу не пикнула, а так хотелось😅в общей сложности роды и схватки 1 час без разрывов,а первые роды(не смотря на то,что я прошла школу мам,массажи,книги,ютуб и тд и тп) были бесконтрольные, я не могла взять себя в руки,итог куча разрывов,взорванные капилляры глаз и всего лица,в целом все прошло очень тяжело.Советую просто настроиться на то что это вполне терпимо, и "не жалей себя" мне прям очень помогало во время схваток)))

Узкий таз ,родила без разрывов.Наверно дыхание помогло и небольшой размер ребёнка

У меня всё как у @blond_2005, 😃 хотя вари говорили что кесарево однозначно! Родила сама, без разрывов.. постоянно дышала..хотя до этого дня я вообще не знала, как это делается😃 ну и доча у меня малышка)

@blond_2005, @mama_varvary, это и моя фобия( узкий таз. а какого веса ваши малыши родились?

@julia__p, 2780/49

@julia__p, 2920/50

@julia__p, не бойтесь))можно и побольше ребёнка самой родить спокойно))просто у меня 37-38 недель было

Мне тоже кстати казалось у меня все глаза красные будут,посмотрела в зеркало абсолютно белые были 😃

Вот правда НЕ КРИЧАТЬ! все кто кричали, когда я рожала, все порвались😵😑 ну и слушать конечно акушерку✋🏻