Мой правильный завтрак! 😁 Посмотрим, через сколько я проголодаюсь! 🍗🍖🍟🌽🍴🍞 #ЗОЖ #Приводимсебявпорядок

Мне на диете один орешек можно за день)))

Грецкие орехи очень жирные же! Там куча калорий!

Вы уверенны что это "правильный" завтрак? 😁

Заменяйте грецкие на миндаль, фундук или арахис, в грецких много жира) и хлеб на хлебцы)

Я бы этим не наелась🙈 выше написали правильно, орехи очень калорийный продукт, но совсем их исключать не нужно, т.к. в них содержаться полезные (особенно для женщин) жиры. Я, конечно, не знаю какая у вас суточная норма калорий в день, но скорее всего самый максимум это 2 тыс. кал, а для похудения нужно еще урезать суточный калораж на 15-20%. В Вашем завтраке, около 400 кал!! Лучше сделать завтрак более сытным, чтобы через час Ваш организм не начал просить новую порцию еды. Обратите свое внимание на каши (любые, кроме манной), туда тоже можете добавить орехи (но порцию поменьше), фрукты/сухофрукты. Примерно, 50-60 гр. каши/крупы в сухом виде будет достаточно, Вы насытитесь и медленные углеводы из такого завтрака еще несколько часов позволят Вам не сорваться на еду!)

@nita888, правильно👍☺️

@jen_kash с арахисом лучше аккуратнее! Во первых, это не орех, арахис относиться к бобовым! Во вторых, в арахисе очень много омега 6!! В третьих, перед употреблением арахис необходимо замачивать на неск. часов, т.к. он растет в земле и на нем часто образуется плесень!!

@nita888, да я много и не употребляю)

@jen_kash Вы молодец, все верно делаете😉

Обязательно кашу на завтрак. Вместо грецкого лучше миндаль, фундук.

Заменяйте орехи и по количеству меньше надо,+добавить надо кашу на воде-обязательно! Пить до еды за 20 минут, после через 30.

@nita888, спасибо)

Участвую в программе, каждый день завтраки, обеды и ужины разные! Но спасибо за комментарии! 😃 И кстати, я объелась!!!

@nita888 в обеде и ужине ккал меньше, норма высчитана на день👍

Попробуйте, вкусно

@natashsh спасибо! Пока программы придерживаюсь😃😃😃

@natashsh, а где её покупаете? И как готовите?