Мне помогает теплая кипяченая вода мелкими глотками. Буквально несколько глотков - и минут через 5 всё ОК. На желудок давят другие органы, он уменьшается и желудочный сок попадает в пищевод. У меня изжога бывает даже от банана, если он "лишний". От жирного, жареного тоже. Приэтом, если ем маленькую порцию (реально раза в 2-3 меньше своей обычной), то изжоги никакой нет даже от жирного. Удобно сейчас кушать поменьше, но чаще.