@fatim3535 сама. Ложись на пол, ноги согни в коленях, стопы к полу. Одну руку за голову, другую на живот на полоску посередине. Теперь приподнимаешь голову, чтоб живот напрягся, и щупаешь мышцы. Если посередине проваливаются пальцы, значит есть диастаз. И меришь пальцами примерно сколько см расхождение. Если до 4, то сможешь сама упражнениями убрать это расхождение. В общем посмотри в инете

@ispaniyat.xiyasbekova, а где его проверяют ?

Проверьте диастаз

@fatim3535 еще как,я начинала 5 в день,перед сном,через 10 дней 10, и т д,сколько осилишь,живота не было,

@_fatalieva_, 😩😩😩😩👆🏿

Я Сама по себе худая 😑ноги вообще как спички, но этот чертов живот 😣😣😤

@hadidjaa, ну ощущение будто я бр на 5 ом месяце наверное если не на 6 ом😅

@nuri22337999, от пресс качания уходит ? У меня прям бока появились аж

@sara517421, 😸дом дела не в свет наверное

Может просто покачать пресс?у меня было так,к 3 месяцам прошел,если кс то не качай,если обычные роды то вперед,

Спортом пробовали заняться?🤗

Ой, как я этого боюсь 🙈