Девчонки, у меня к вам предложение 💕💕💕💕💕)))
Делюсь с вами идейной проблемой 🤗
Всё мы молодые и красивые мамочки прекрасных детишек 💖которые пользуясь отмазкой я кормлю грудью и мне нужно хорошо питаться очень не плохо устроились, как в моем случае ))это вечные походы в магазин и покупка продуктов, которые совершенно не позитивно влияют на нашу фигуру 😒
Но на сегодняшний день, что я имею : моей даме 7 месяцев, мы знакомы с прикормом и очень его любим , молока тоже хватает, а вот с фигурой нужно что-то делать )))
Причём я знаю что )
Есть даже понедельно расписанное пп)и я уверена, что оно работает )загвостка то вся в том, что откладывается все это далеко на дни, недели, месяца. .а время идёт , малыши и малышки ростут, а их мамочки обязаны оставаться прекрасными )я уже молчу о наших горячо любимых мужьях )если кто-то согласен со мной, то предлагаю вот что *
У нас ведь есть возможность друг с другом общаться, поддерживать и идти вместе к прставленой цели /
Создаём диалог /можно у меня на стене, чтобы и другие мамочки присоеденялись и ведем дневник ^что кто съел, и как держится .,не потянутся к сладенькому или т .п.
Ещё предлагаю вам 3 упражнения в день(которые расписано на месяц ), которые займут всего 10 минут вашего времени, после пробуждения ^^^
И пробуем все это на месяц всего, если увидите результат, то продолжим )))по поводу питания тоже могу помочь /муж тренерством в свое время занимался //
Ну кто, что по этому поводу думает? )))кому сколько нужно времени чтобы настроиться? ?надеюсь я не одна такая 😊
Комментарии
@yanamamamashi скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )
@l_l_mom скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )
@alenkaket20 скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )
@olga160616 скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )
@makusia2016 скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )
@diana1990066 скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )
@mom_of_alisa скиньте пожалуйста ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере )
@alinayankova1993 скиньте ваш номер телефона, мы создали группу в вайбере ))
@mama_irochki_15.03.2016 я просто помню когда взвешивала порционно, мне так тяжело ^проще тарелку купить 😘
@sabinasabina1209 купила себе весы... Давно... Так и лежат без дела. Я за то, чтоб кушать, если очень хочется, но потом пахать, так как быть худой хочется еще больше)
@salina3007 вот и асоциации не лучшие )
У меня есть ^
Удобно конечно, но на самом деле это просто психологически тяжело (когда есть явные и видные ограничения! Но бывает, что так проще /
Мне вот больше нужны они были для взвешивания Андрею порций /вот я на игралась с самого утра по 5 судков готовила ему на работу с учётом того, что завтрак и ужин дома /и паролельно перекус быстрыми углеводами ))
@sabinasabina1209 а я хочу попробовать подсчитывает ккал, посмотрим. Весы всё равно на кухне могут пригодиться 😂
@salina3007 я не за диету и подсчет, а за образ жизни )если упорядочить рацион и немного заниматься, то на первых порах результат гарантирован )потом же только методом исключения продуктов и уменьшения их порционно ну и занятия в зале )это даст результат ))
@sabinasabina1209 заказала себе весы и скачала программку подсчёта калорий
@mama_irochki_15.03.2016 😂😂😂😂 только заметила
@sabinasabina1209, у мамы с папой просто свадьба через месяц, так что надо дерзать;)
@mom_of_alisa о как у нас похожа ситуация )я тоже до беременности скинула и оставалось кокраз таки основное работать над мышцами ^но всё , что я смогла себе позволить это занятие йогой и то они продлились совсем не долго /
Вообще в идиале конечно совмещать тренировки с питанием это 100% попадание )
Спасибо, что вы с нами )обязательно ))*будем делиться всем, что знаем ))
❤❤
@sabinasabina1209 я вот очень и очень ЗА! Я сейчас хожу на групповые, хочу привести мышцы в тонус, сбросить пару лишних кг (а именно 5), а потом хочу в зал! До беременности я похудела на 12 кг за 3 месяца! У меня получилось тогда и я хочу чтоб получилось сейчас!
С радостью к вам присоединюсь и может буду кому-то полезной!)
@makusia2016 в нашем полку прибыло ))))
@l_l_mom так всегда /а так когда нас много, надеюсь все обязательно получиться )главное правильно настроить себя ))
@mama_irochki_15.03.2016 ох уж и везёт )меня жара не пугает 😂😂😂
Я с вами))) на все время есть а вот на физккльтуру как то не хватает;)
За день -другой дамы скину пп как я его вижу )))и упражнения )
))) я, кстати, третий день утром чайчик, днем не получается, а вечером салат. Что то не хочется. Жара под 40... Не могу. Приедишь, я дрыщарой буду)))
@mama_irochki_15.03.2016 время пролетело конечно /
@mama_irochki_15.03.2016 ахах хорошо )))
@salina3007 👆👆👆. Отмечаю ее, у нее Артем домой едит. Бедняга три дня уже сладкого не ест)
@sabinasabina1209 +1✋. Кардио маловато.
По поводу вайбера, пусть ещё другие мамочки увидят пост и тогда создам группу нашу ❤
@yanamamamashi для того, чтобы начать мамочкам, которые в декрете и у них нет физической возможности посещать зал можно начать с диеты, которая будет давать хороший результат@iriska-015 на начальном этапе )
Я не выступаю в качестве тренера, просто хочется обзовестить идейным другом ))
И если говорить о кардио , то его не достаточно для идеального упругого тела ))
Я с вами. Никак не получается взять себя в руки. Пару дней на настрой :) и поехали :)
Я пару минут назад думала о подобном посте!!!))) давайте группу в вайбере!?
@yanamamamashi если вам мало трех, делайте больше. Девушка предложила три основных! И сказала что модет еще добавить кому нужно. У всех ращная физ подготовка. И каждая смотрит сама по себе.
@j_prozora а вы молодец, времени не теряете ))принцессе 2 месяца, а мама уже в строю 😘
К этому делу важен подход, именно по этому спросила сколько нужно времени чтобы вы как следует настроились?
Я могу добавить ещё одно я за 3 месяца скинула 17 кг )но конеч но + зал, под руководством мужа и преданность самой себе в этом деле /и все будет отлично )и кстати ни один килограмм ко мне не вернулся /разве что после родов 😏
@lara_mihailovskay @katrina161 это пресс, планка и приседы /количество каждый день меняем и есть перерывы /ничего тяжелго нет совершенно ))
Ооо дамы отлично )))мы уже похожи на группу фито-няшек )))
И меня, пожалуйста, @sabinasabina1209, 🤗