Хей, фитнес-знатоки! Спасайте!
Хочу то, не знаю что)
Я оооочень ленивая, вообще со спортом не дружу совсем, но хочется подтянуть все что есть и улучшить качество кожи.
Порекомендуйте, чем можно заняться?
Это должно быть:
📍в домашних условиях
📍недолго 😅
📍не силовые
Есть предложения?
АнастасияМама дочки (1 год)
Это отзывы о методике http://irecommend.ru/content/marina-korpan-bodifleks
АнастасияМама дочки (1 год)
Ань, посмотри такую штуку, как бодифлекс. Там всего получится 15 минут в день, с утра как правило, сочетание парочки упражнений + дыхание.По всем твоим критериям подходит)
iiifМама дочки (1 год)
@schastje.ru, это точно 😅 но все что посоветовали точно не для моей 🍑 😅 так что продолжаем жрать
СветланаМама сына-младенца
Мне помог и пойду дальше проект Беленая сушка. И тренировки дают и по питанию комменты+ есть рубрика "вопросы диетологу". Ведут весь месяц: каждый день нужно писать отчёт, что мотивирует. Первая неделя из 4 - адище (особенно, если в первый раз), потом втягиваешься так, что идёшь в следующий сезон. Посмотрите в инете фото до/после, 🔥🔥
Valeria Мама сына (2 года)
1. Для снижения веса единственный выход грамотное соблюдение бжу и дефицит калорий
2. Увеличение бытовой активности
3. Силовые тренировки для того, что бы подтянуться и получить красивую фигуру
Все высокоинтенсивные интервальные нагрузки палят гликоген, а не жир, сливают воду и уменьшают активную клеточную массу. Откат после марафонов и прочего мракобесия почти 99%.
Если хотите реально что-то сделать советую на ютубе посмотреть канал Ярослава Брина.
ЕкатеринаМама сына-младенца
@iiif, я имела ввиду, что её марафоны реально помогают)) зовут София Стужук.
iiifМама дочки (1 год)
@katelokshina, да я не то чтобы спешу 😅 а что за девушка? Пришлите пожалуйста ссылку на аккаунт
ЕкатеринаМама сына-младенца
@iiif, воооот) вам не то попадалось)) я участвовала в 2 от одной девушки в иг - очень довольна 👍🏼 сложно ппц, но если, например, надо за 4 недели привести себя в форму - идеальный вариант 👌🏼
НастяМама сына-младенца
Пейте тёплую воду натощак и целый день желательно, делайте вакуум для живота и на ужин белковую пищу: куриную грудку, белок яиц сварите скушайте и будете худеть
📍📍📍 Прошу вывести в ТОП ,📍📍📍Девушки милые,помогите пожалуйста. У моей племянницы опухоль мозга . Ей 2 года . Диагноз "кавернома с гематомой левого зрительного бугра и ножки мозга " . Операцию в Бурденко отказались делать. Высокий риск летального исхода. Опухоль находится в труднодоступном месте . Она составляет всего 1% всех детских опухолей. Сказали в России не помогут. Подскажите как выйти на фонды ,помогающие со сборами ? Как выйти на клиники Израиля , Германии и тд , где могут проконсультировать, как начать действовать в таком страшном случае. Опухоль растет и уже нарушает функции мозга ( тремор , упало зрение, координация движения). Помогите пожалуйста, хоть какой-то информацией 🙏🙏🙏 PS: не ожидала такое колличество откликнувшихся людей . Огромное всем спасибо ! Скинули много информации . Мир не без добрых людей . Пусть все детки будут здоровыми !,🙏🙏🙏
📍Мамс, какую новую професию вы освоили в декрете? Остались в ней или нет? Почему? Я копирайтинг и смм. Не осталась, так как много требований и маленькая оплата. Подумываю про графический дизайн теперь)
Крошки ! Деликатный вопрос : обрезание 📍📍📍📍📍📍 - в каком возрасте ? Где? Сколько стоит ? Каков период заживления? Как справлялись ? Как ребёнок перенёс ?
Ну что же, сегодня мой первый пдр по УЗИ, перепробовано: 📍Мужетерапия(в том числе клиторальный оргазм) 📍Стимуляция сосков 📍Бускопан 📍Километры прогулок 📍Генеральная уборка(мытье полов руками, приседание) 📍Бег по лестнице на 9 этаж и обратно Из бредового: 🙈 📍Смена постельного белья 📍Толика в дело запустила 📍Через верблюда походила(муж уже думает, что я сумасшедшая) 😂 Что еще вы пробовали? Читала про горячую ванну и финики) Шампанское, косторка оставлены на крайний случай, а на родовой коктейль не решусь!
iiif·Мама дочки (1 год)
@moonlady, знаю, делала)))
·Ответить