Хей, фитнес-знатоки! Спасайте!
Хочу то, не знаю что)
Я оооочень ленивая, вообще со спортом не дружу совсем, но хочется подтянуть все что есть и улучшить качество кожи.
Порекомендуйте, чем можно заняться?
Это должно быть:
📍в домашних условиях
📍недолго 😅
📍не силовые
Есть предложения?
Комментарии
Ань, посмотри такую штуку, как бодифлекс. Там всего получится 15 минут в день, с утра как правило, сочетание парочки упражнений + дыхание.По всем твоим критериям подходит)
@schastje.ru, это точно 😅 но все что посоветовали точно не для моей 🍑 😅 так что продолжаем жрать
Мне помог и пойду дальше проект Беленая сушка. И тренировки дают и по питанию комменты+ есть рубрика "вопросы диетологу". Ведут весь месяц: каждый день нужно писать отчёт, что мотивирует. Первая неделя из 4 - адище (особенно, если в первый раз), потом втягиваешься так, что идёшь в следующий сезон. Посмотрите в инете фото до/после, 🔥🔥
1. Для снижения веса единственный выход грамотное соблюдение бжу и дефицит калорий
2. Увеличение бытовой активности
3. Силовые тренировки для того, что бы подтянуться и получить красивую фигуру
Все высокоинтенсивные интервальные нагрузки палят гликоген, а не жир, сливают воду и уменьшают активную клеточную массу. Откат после марафонов и прочего мракобесия почти 99%.
Если хотите реально что-то сделать советую на ютубе посмотреть канал Ярослава Брина.
@iiif, если соберётесь к ней - возьмите меня с собой))) 😂😂
@iiif, я имела ввиду, что её марафоны реально помогают)) зовут София Стужук.
@katelokshina, да я не то чтобы спешу 😅 а что за девушка? Пришлите пожалуйста ссылку на аккаунт
@iiif, воооот) вам не то попадалось)) я участвовала в 2 от одной девушки в иг - очень довольна 👍🏼 сложно ппц, но если, например, надо за 4 недели привести себя в форму - идеальный вариант 👌🏼
@katelokshina, ну в марафонах, во всяком случае в тех, что мне попадались)
Пейте тёплую воду натощак и целый день желательно, делайте вакуум для живота и на ужин белковую пищу: куриную грудку, белок яиц сварите скушайте и будете худеть
@katelokshina, там все связано с питанием, у меня своя система на этот счёт)
Как помочь ребенку с опухолью мозга? Срочные советы мамам
📍📍📍 Прошу вывести в ТОП ,📍📍📍Девушки милые,помогите пожалуйста. У моей племянницы опухоль мозга . Ей 2 года . Диагноз "кавернома с гематомой левого зрительного бугра и ножки мозга " . Операцию в Бурденко отказались делать. Высокий риск летального исхода. Опухоль находится в труднодоступном месте . Она составляет всего 1% всех детских опухолей. Сказали в России не помогут. Подскажите как выйти на фонды ,помогающие со сборами ? Как выйти на клиники Израиля , Германии и тд , где могут проконсульт...
Оскорбление ребенка в чате: как привлекли к ответственности
Оскорбление ребенка в общедомовом чате.
Обычно я не берусь за такие дела, но тут решила разобраться в вопросе.
Думаю, что будем полезно прочитать данный пост, так как довольно частая история - эмоциональные переписки соседей в общедомовых чатах.
Итак, жилой комплекс.
Дети возраста 10+ уже сами гуляют и играют во дворе дома. Майские праздники - не исключение.
Одним прекрасным днем, моей клиентке соседка присылает скрины сообщений из общедомового чата.
В скринах фотографиях ребенка клиент...
Где родители малыша?
Умоляю — В ТОП! НАЙДЕН МАЛЫШ!
Вдруг найдутся родители/соседи, кто угодно, кто узнает малыша!
Вторые сутки мы не можем найти родителей мальчика.
22 апреля 2023 года на пункт полиции поступил звонок около 15 часов, что на детской площадке по адресу: ул. Марии Рубцовой, дом 1 (внутренний двор) найден мальчик около 2 лет. 📍ХИМКИ
К сожалению, мальчик не умеет еще говорить, поэтому, как его зовут, сколько ему лет, как зовут его родителей — узнать невозможно.
Мальчика забрала полиция и сейчас он на...
Какую профессию освоить в декрете? Опыт и планы
📍Мамс, какую новую професию вы освоили в декрете? Остались в ней или нет? Почему?
Я копирайтинг и смм. Не осталась, так как много требований и маленькая оплата. Подумываю про графический дизайн теперь)
ЭКО после развода: как не платить алименты за «крио-ребенка»
Непорочное зачатие или о чем обязательно спросить своего мужчину, если не так давно он состоял в браке.
Друзья, сегодня я буду говорить о вспомогательных репродуктивных технологиях.
Диана, ты - юрист по семейно- наследственным спорам, причем тут ЭКО и криоконсервация материала, спросите вы.
Какая жизнь, такие и темы, отвечу вам я!
За последние два месяца мне в работу поступило два интересных дела, где были рождены дети с помощью ВРТ (вспомогательно-репродуктивных технологий).
Итак, фабу...
@moonlady, знаю, делала)))