Всем ПП✌🏼 такой объём я смогла согнать с живота всего за месяц на правильном питании🙌🏼 до…

Вот это знакомый вас простимулировал😂🙈

@lapa_mama, мне так обидно стало😢 я тогда поняла, что действительно себя очень раскормила😭 зато после пинка перестала быть тряпкой и занялась собой💪🏼

@svetlana_l, я была на марафоне теловода, там каждый день рассказывали про принципы пп🍏🥒🍗 очень много информации давали😎 утром каши, вечером рыбку или мясо, здорового овощи с любым приемом пищи) я не супер спец в этом деле, это лучше к профессионалам за советом)

@svetlana_l, если добавить тренировки, то результат будет лучше💪🏼 я думала, что уже навсегда останусь в джинсах размера xl😭 но оказалось, что всё вполне реально, если есть желание❤️

Какая ты умничка 😜😜😜😜😜

@renata777, спасибо😘 а ты как закончила марафон? на попы пойдёшь💪🏼🍑☺️

Так, шо за марафон?

@viktoriyapon, я тебе сейчас в Инста скину😘

@nananastia, и мне скинь, интересно почитать 🙏🏻

@mashashun, оставлю это тут, может ещё кому будет полезно😘

@mashashun, я была на этом марафоне👇🏼 но нагрузки не потянула(((

Так ты пойдешь на попки?

@alisalee, ой не знаю😆 по питанию я там нового мало что узнаю( а тренировки сейчас наверное не вытяну🙄 ну я ещё подумаю, ещё 10 дней до старта)

@nananastia я тоже всё думаю думаю))

@alisalee, мне наверное нужен напарник, чтоб не давал расслабиться💪🏼🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ я ж ответственная, не могу спрыгнуть и подвести)

Настюша, какая ты умница😘😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@nastasya_2005, спасибо, Настенька😘 оказалось, что зашить рот не так уж и сложно🙈

Я Вами восхищаюсь! Результат супер👍

Пора б и себя в руки взять😢

Питание у Вас 5ти разовое было( 3основных приема пищи и 2перекуса) или другое?

@nananastia, та я ж хожу в спортзал, мне хватает 😂

@nastasya_2005 як себе змусити 😩?@nananastia я вже казала, що ти молодчага💪💪💪

І я чекаю запрошення на каву😉, щоб побачити результат своїми очима

@nananastia жили бы рядом, .было бы вообще супер!!!

👌👌👌

Трое детей, двое погодки, нет няни и еще и худеешь - ты просто космос!!! Это вдохновляет!)

Очень крутой результат! Вы большая молодец!

@iz_anita, да, стараюсь по такой схеме) главное с завтрака начать правильно, а там всё по накатанной)) и на завтрак кашу обязательно👍🏼 я полюбила гранолу + какой-нибудь йогурт (без наполнителя) или закваска😋 и после обеда не баловаться фруктами и хлебушком😭

@renata777, блин, ты крутая💪🏼💪🏼💪🏼 а я всё на открытый стадион засматриваются около дома😍 он очень крутой и современный😎 но пока я там только с малыми гуляю(

@natallli24, фото во весь рост нету🙈 я для себя худею☺️ да и показывать всем свои прелести не люблю))) всего 5-6 кг (1 кило у меня гуляет из-за отёчности после защемления) за месяц💃🏻 но по объемам реально много сошло👍🏼👍🏼👍🏼

@l0llipop, пойду пресс подкачаю, чтоб сильнее тебя впечатлить😂😂😂 мне наконец сделали машину🙄 и я теперь снова крутая малышка на колёсах😂 у мужа заберу машину и поедем гулять😘 про кофе помню☕️🍩🙈💃🏻😘

@alisalee, смотри внимательнее то, что ищешь😉❤️

@evelinka29, 😚😚😚

@nananastia похудейте меня😭😭😭😭😭

@yufed, Юля, перестань🙈☺️ я привыкла к такому темпу, почти не сложно🤹🏼‍♀️ и на похудение детки не влияют, это все питание💥 самое тяжёлое - это решиться и взять себя в руки😜

@evelinka29 хаха, звучить прикольно.

@nananastia крута малишка на колесах, мені подобається 😉 👌

Приїзди до мене в Боботі, там смачна кава, і я вже там майже ночую 😂😂😂

@av_maria, да ладно😆 я видела твои фото на кораблике😍 ты ваааще 🔥🔥🔥 отличная в тебя форма😍👍🏼😘

@irynamo, спасибо😚 пока вес закрепился и больше не уходит( теперь нужно подключать спорт💪🏼🏃🏻‍♀️

@evelinka29, топай на марафон🏃🏻‍♀️ стадное чувство играет на пользу😂

@nananastia ой, была я уже😋. Я и сама уже его могу организовать😀, но что-то не могу себя взять в руки в последнее время🙊🙊🙊🙊. Муза стройная меня покинула😭

@l0llipop, тебя там уже должны взять на ставку😂👍🏼💸 я читаю группу👀 там постучу обязательно когда соберусь🙄

@evelinka29, а чего? В еде проблема? Или просто вес стоит?😭

@nananastia я просто жру и перестала ходить в зал🙊.

@nananastia чекаю твого стук - стук

@evelinka29, понимаю😔 я на днях съела совсем маленький кусочек лукума и всё😭 яма желудка на 2 дня была жуткая🙈 не могла голод утолить😩 и всё из-за этого долбанного сахара🙄

@nananastia, мне очень тренер помог, за 2 месяца -12 см в талии

Хотя какая там талия 😂😂😂 на животе 😂😂😂😂

@irynamo, ого😱 12 см - это подвиг💪🏼💪🏼💪🏼 всё, завтра побегу качаться, чтоб ещё хоть сантиметр согнать😂

@nananastia, )))))) удачи Вам в этом нелёгком начинании )))

@irynamo, спасибо большое😘

@nananastia, если б у нас было 3 детей , я думаю у меня бы тоже не было особо времени без помощников 😂😂😂😂😂

@natallli24, глянь, какой секси животик был😂

@natallli24, какой милый 10-й подбородок🤢

@natallli24, а это сейчас💪🏼

@natallli24, спасибо😘 это оказалось не так сложно, как я себе представляла))

@ksenichkaa, 👆🏼

@nananastia, спасибо 😊