alena_solomon
Алена@Соломон·Мама двоих (8 лет, 31 год)
Девочки, активированный уголь можно пить? Отравилась я сегодня...
30.06.2017
Комментарии
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
dnevnik.bikini
Карина Дорохова ·Мама троих детей
Как рассчитать свой суточный калораж для похудения/поддержания веса/набора мышечной массы?
Самая популярная формула для расчёта суточной нормы употребления калорий, это формула Миффлена - Сан Жеора.
Для начала подсчитываем ваш Основной Обмен - ОО (калории необходимые для выполнения жизненно-важных процессов). Считаем так:
ОО=9,99*вес(кг)+6,25*рост(см)-4,92*возраст-161
Так как на процессах для поддержания жизнедеятельности наша активность организма не заканчивается, полученное число необходимо у...
30.06.2017
4
irinamurlysa
Ирина·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Девочки, спортсменки!💪какое приложение шагомер можете посоветовать?👣🚶
30.06.2017
irinamurlysa @adela888 @milagor спасибо, оба попробую))
nattarasenko Счётчик калорий, динамика веса, талии и т.д. Ну и шагомер
vindi Купите фитнес браслет
Читать все 6 комментариев → Смотрите все записи из канала в приложении
Смекту тоже можно