Девочки , всем советую каждый день кушать салат со шпинатом. Это кладезь витаминов А,Е,С,Н,К,РР, витамины группы В, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селён, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка😊