Каким должно быть питание годовалого малыша? Bсе мамы задаются этим вопросом (или нет?) Давайте узнаем, что думает на этот счёт одна из самых уважаемых организаций в мире - Американская Академия Педиатрии.
✅1000 калорий — именно столько нужно малышам в год (при среднем весе 9,5 кг), чтобы расти здоровыми и энергичными!
✅Это количество можно уложить в три полноценных кормления в день — завтрак, обед, ужин и в два перекуса. ✅Питание ребенка в год должно быть сбалансированным.
✅В год уже можно отказаться от искусственной смеси и заменить молоком. До года цельное молоко давать нельзя!!
✅В рационе годовалого малыша обязательно должны быть жиры. Ну только не пугайтесь этого слова 😜Маленькие дети должны получать примерно половину необходимых им калорий из жиров. Так как жиры очень важны для роста и развития детей. А когда вашему крошке исполнится два года, то количество жиров можно постепенно снизить.
✅В рационе годовалого малыша не должно быть приправ, не надо перчить, добавлять много соли и сахара, сливочным маслом тоже не стоит увлекаться. Эти компоненты ограничивают вашего малыша в познавании вкусовых качеств продуктов, а также негативно могут повлиять на здоровье.
А на фото меню по рекомендации Американской Академии Педиатрии. Скачать меню можно у меня в блоге ссылка
Комментарии
@kopuwa, у них на железе, как и на витамине д пунктик! Я читала, что очень важно, чтобы в организм поступало достаточно железа, так как очень много детей с железодефицитной анемией. У них в молоко витамин д добавляют, может поэтому)))
А ещё вопрос, не советуют железосодержащие продукты с молоком и молочкой, так как кальций мешает усвоению железа 🤔 ну и молока реально литр. Хотя, они там вроде вообще его много пьют, всегда в кино прям канистры 🤔
@dobrobobrom, пробовала, это ооооочень дорого в москве(
@jappanrabbit, хороший вариант найти кого-то в деревне и покупать там! Тоже самое и с мясом! Искать проверенных людей с домашним хозяйством!
Вот вот((( мне сейчас говорят мамы не бойся покупай на базарах пока сезон а потом впрок заморозишь... Но я пока не рискую ( прям вот страшно и все... У нас ещё и с животиком проблемы запору часто и газики от всего(
@jappanrabbit, да, понимаю. Я тоже боюсь покупать овощи и фрукты. Фиг знает, что с ними. Хотела купить тестер, чтоб определить количество нитратов, но на выставке когда была, поняла, что это все фигня ((
@jappanrabbit, в Америке не особо по творогу и кефиру) нет таких продуктов в мире. Йогурт их основной кисломолочный продукт
Хммм может... Просто не всякий взрослый может молоко пить начинается круговерть) бурление) а ж малыши) ох.. Я очень заморочена на питании... Хотя и даю ещё банки так как очень боюсь живых овощей(
@jappanrabbit, спасибо за интересные вопросы) пойду искать на их сайт)) я сама молоко не даю, потому что дочка пьёт смесь) а творог даю каждый день грамм по 100!))
@jappanrabbit, надо почитать, почему столько молока рекомендуют))) аап рекомендует, что малышам в таком возрасте нужны жиры обязатедьно. Может именно в молоке они самые полезные?
Вы давали молоко до года?! Я вот до сих пор все безмолочные даю... И 30-40 гр творога или йогурта в день сейчас ещё биолакт буду пробовать тк со стулом у нас неочень
Так а я про нашу и не говорю) просто странно, что до года нельзя, а потом чуть ли не пол литра выпивать можно) а кисломолочка?) только йогурт? А творог кефир ?
@jappanrabbit, да, я знаю. Вот допустим ААП до года строго рекомендует кормить либо грудью, либо смесью. И никакого молока. А вот с года они предлагают такое меню) это я не придумала)
@jappanrabbit, молоко нельзя до года, потом Американская Академия Педиатрии уже рекомендует молоко) я лишь перевела их рекомендации) все-таки я склонно больше верить им, так как очень серьёзная организация) у нас таких, к сожалению, нет(
Я просто работала со специалистом по прикорму... Она из Европы ... Так во. У них к молоку подход очень осторожный, говорят лучше смесью допаивать если есть необходимость
Тяжело переваривается, а молоко в таком возрасте неочень хорошо усваивается да и для почек нагрузка велика...
@jappanrabbit, питание должное быть сбалансированным. Я так понимаю, что Американская Академия Педиатрии считает, что мясо вечером можно. И с другой стороны, почему нельзя-то?)
Чего-то очень молока много, не понимаю зачем столько... Да и говорят ужин лучше делать без мяса.. Только овощной
А у вас в год ребенок может съесть сендвич с индейкой? Мой не осилит
Так много молока)