Мои маленькие результаты☺ первый раз худела перед НГ. Ушло 15кг но новогодние праздники и…
Мои маленькие результаты☺️ первый раз худела перед НГ. Ушло 15кг но новогодние праздники и последующие ежемесячные ДР родственников откормили меня. Теперь начала почти по новой но уже чётко меняя пищевые привычки😤 результат за недельку😍
Тренируюсь дома по 30мин в день. Чётко разобрала свой рацион и потребности в кбжу.
tulyla·
Мама двоих (младенец)
А рацион у вас какой?
Аня Кузнецова·
Мама сына (1 год)
@tulyla, ем каждые 2-3часа. Утром углеводы, Днём по возможности готовлю салатики, белок и углеводы, вечером всегда Энерджи диет. Если Днём не хочется кушать то тоже коктейли спасают. Тренировки 30мин 6 раз в неделю.
tulyla·
Мама двоих (младенец)
Что за коктейли!? Это щас дома в декрете,а на работу выйду как там есть через каждые 2-3 часа не представляю?
Аня Кузнецова·
Мама сына (1 год)
@tulyla, коктейль развесит 1-2мин, в туалет отойти грубо говоря. Коктейли Энерджи диет. Банки или коробки хватает мне на 30порций. Развожу на 200мл молока. Можно на воде если на лактозу непереносимость. Но на одних порошках норма КБЖУ не набирается. Да и нельзя одними порошками питаться. Поэтому включила каши утром и мясо с овощами.