Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
❣Марина❣
❣Марина❣
Мама дочки (3 года)

Вы читаете длинные посты? Я заметила, что подписана на некоторых девочек, но не читаю часто, потому что очень много…

Вы читаете длинные посты? Я заметила, что подписана на некоторых девочек, но не читаю часто, потому что очень много букв. Но отписаться тоже не хочу😆

В общем, как не старалась, но получился длинный пост😅


Стройное тело это:

👉Никогда не ходить голодной.

Плотно завтракайте/обедайте/ужинайте. Отучите себя от перекусов. Берите еду с собой на прогулку с коляской.

👉Нельзя есть мало, садиться на диету. Когда, например, жарко, хочеться есть меньше. Организм воспринимает это за стресс. И зимой, когда количество еды захочеться увеличить, он будет накапливать всё в жир, защищая себя от очередной голодовки. В первую очередь нужно раскрутить свой обмен веществ, заставить организм работать быстрее и по часам.

👉 Постарайтесь есть в одно и тоже время.

🍝Мой рацион, пример:

🍲Завтрак: овсянка/гречка на молоке без сахара/масла. Что то из фруктов. Каши должно быть достаточно, не вставайте голодной.

🍲Обед: мясо/рыба тушеное/запеченое, пюре(сейчас самое время, пока молодая картошка)/рагу, салат из овощей на масле.

Вместо сладкого-фрукт. Обедать два раза это нормально.

🍲Ужин: у меня такой же как обед. Чаще без гарнира. Но тогда мяса больше.

👉После 6 есть можно, конечно. Главное не есть перед сном, еда тяжело переваривается.

Покушать в 9 часов вечера мяса или рыбы с салатом в млн раз лучше, чем в 11 встать за "одной" печенюшкой.

👉Суп это вода с жидким жиром, нравится Вам это или нет. Не нужно доказывать, что это не так. Ничего полезного в нем нет.

👉Хлеб/булки это привет целлюль. Как и сахар+масло. Забудьте о духовке, это зло.

👉Считать калории/бжу это бизнес для мобильных приложений, не более.

👉Переедание от безделья. Займитесь чем то.

👉Никогда не доедайте. Не задумываясь выбрасывайте это недоеденое мороженко ребенка😅

💃Спорт:

Главное близко к дому.

Почему только зал? Если есть 100500 видов танцев и тд.

Бег-сомнительное удовольствие. Далеко не лучшее занятие спортом. Излишняя тряска ни к чему, особенно с сиськами.

В спорте акцент на силовые занятия.

Главное это стабильность. 2 раза в неделю, но еженедельно и ежегодно.

👉 Целлюлит это проблема жирка и тонкой кожи. Если питание нормальное, спорт присутствует. То единственный способ его убрать это утолщение кожи. Чем помогают все эти жесткие скрабы и антицеллюлитные массажи? Они травмируют кожу, этим она уплотняется в последствии. Поэтому если вы ежедневно и беспощадно будете натирать свои булки самой жесткой мочалкой, эффект будет как от фирменного дорого массажа от целлюля👌

37

Комментарии

kisasaka

Оля

Мама сына-младенца

Твои посты всегда читаю 😜

0lgi

Ольга

Мама сына-младенца, беременна (1 нед.)

Почему духовка зло?😳

melissa_karam

Melissa

Мама дочки (1 год)

@0lgi наверное из-за сладостей, пирогов и тд

0lgi

Ольга

Мама сына-младенца, беременна (1 нед.)

@melissa_karam, ааа, в этом смысле?🤔😄

melissa_karam

Melissa

Мама дочки (1 год)

@0lgi ну это моя догадка 😌

hanna_07

Hanna

Мама сына-младенца

А що означає"обідати 2 рази"?

hanna_07

Hanna

Мама сына-младенца

Роблю собі закладочку!👍😉

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@hanna_07 в 12 и 15 часов, например.

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@0lgi @melissa_karam да😆есть огромный соблазн испечь пирог с ягодками😋😋

evelinka29

Evelin

Мама сына (1 год)

Дааа, сиськи потерпают от бега😥😥😥😥

_mamskiy_blog

Аня

Мама сына (2 года), беременна (20 нед.)

А чего суп это жир? Если он на зажарке и мясном бульоне, но если он полностью овощной, то не согласна

p0n04ka

Настя

Мама сына (2 года)

@enjoy_day а смысл с овощного супа? Лучше тогда рагу сделать

_mamskiy_blog

Аня

Мама сына (2 года), беременна (20 нед.)

@p0n04ka, ну все время одно рагу ребёнок не захочет есть и супа реально иногда хочется тёплого

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@enjoy_day а смысл воды с овощами. Во время еды лучше не пить, потому что вода понижает в желудке концентрацию желуд.сока, и еда дольше и проблемней переваривается.

p0n04ka

Настя

Мама сына (2 года)

@enjoy_day мой ест 😂 он просто не знает что такое суп) я просто не понимаю смысла этого блюда, поэтому спросила. Мы и сами супы едим только пюре для разнообразия иногда. А в классическом понимании суп не готовлю.

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@enjoy_day если ребенок любит суп и ест только его, то конечно давай. Вышеперечисленное больше для мам😅Но лучше, всё же дать мясо с пюре, например и салатик

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@p0n04ka суп это привычка у многих людей, как и хлеб😋

p0n04ka

Настя

Мама сына (2 года)

@marisha_ost да я знаю)а еще стереотип из детства,когда бабушки говорили :треба їсти суп бо не буде шлунок працювать!😉 или еще заворотом кишок пугали 😂

mrspryadko

Яна Прядко

Мама дочки (1 год)

Твои - читаю, только фраза про духовка - зло вообще не правильная) у нас мясо раньше жарилось, а теперь запекается - вкусно, сочно и полезно. Даже омлеты теперь готовлю в духовке. И ещё удобно что можно ставить одновременно 2-3 блюда и вся семья накормлена )

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@mrspryadko а пироги ты не печешь?😆😆не верю😝

kisasaka

Оля

Мама сына-младенца

У меня пирог - это запеканка 😂 я ленивая для пирогов )) в духовке запекаю мясо, овощи, яйца...

mrspryadko

Яна Прядко

Мама дочки (1 год)

@marisha_ost, ггг не умею, реально😂 зато у меня божественная запеканка

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@mrspryadko 😆😆

yuliankap

Юліанна

Ска про мене точно пишеш ... знач не читаєш . Ага

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@yuliankap1 не. Ты пишешь не так уж длинно, так еще и смешно. Я про рус.девочек, посмотри сколько строчат они

yuliankap

Юліанна

Я не читаю Росію .99% злі

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@yuliankap1 не, у меня в подписках нормальные👌

veverka

Анастасия

Мама дочки (2 года)

@mrspryadko, дай рецепт запеканки) 🙏🏻

veverka

Анастасия

Мама дочки (2 года)

@marisha_ost, можно еще рецептов побольше. Детских и взрослых. :)

mrspryadko

Яна Прядко

Мама дочки (1 год)

@veverka, ничего особенного, на пол кило творога 4-5 яиц и кефир или сметану, смотрю по консистенции, если сильно жидкое сметана, если сбитое кефир , бжик бжик и готово, по вкусу ваниль и сахар, если кушаешь его+вишенки, у меня Ева только из-за них и есть каши и запеканки😅 В ней главный секрет блюдо - должно быть высокое и желательно не сильно широкое и плюс я накрываю фальгой, а под конец снимаю)

yasanta

Яна

Мама сына (1 год)

А я вот даже не могу придумать, что кушать на обед кроме супов. Каши, салаты, мясо обычно на ужин.. Рагу мы не сильно любим.

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@veverka я готовлю всё, что и все. Тут суть в том, что бы есть больше нормальной еды, тогда не захочется перекусывать и сладкого. Готовлю чаще мясо, а в основном говядину. Тушу с овощами, перцем например или филе со сливками поджариваю. Гарнир: гречка, картошка, крупа любая, реже макароны. Часто рагу мясное. Рыбу пеку речную фарель, скумбрию. Плов готовлю. И много салата. Соусы не ем. Мужу и ребенку готовлю иногда суп и борщ, сама не ем. Не наедаюсь. Утром чаще гречку с молоком. Сложные блюда не готовлю

Кстати, сейчас перец будет, начну фаршировать его

veverka

Анастасия

Мама дочки (2 года)

@mrspryadko, спасибо. В духовке печешь? Или в мультиварке?

veverka

Анастасия

Мама дочки (2 года)

@marisha_ost, спасибо. Оооо фаршированный перец. Бог мой. Как я могла забыть. Пошла готовить.

mrspryadko

Яна Прядко

Мама дочки (1 год)

@veverka, в духовке но думаю и в мульте хорошо будет

veverka

Анастасия

Мама дочки (2 года)

@marisha_ost, Марина, можно еще рецепт плова. С каким мясом и какой рис выбрать? У меня он вечно не получается.

marisha_ost

❣Марина❣

Мама дочки (3 года)

@veverka я из говядины всё готовлю. В мультиварке чаще, беру длинный тонкий рис

Девочки, кто сколько набрал? Я весила до родов 43 а сейчас 55( это потом уйдет лишний вес? И есть ли проблемы с кожей…

Девочки, кто сколько набрал? Я весила до родов 43 а сейчас 55( это потом уйдет лишний вес? И есть ли проблемы с кожей связи с беременностью ( растяжки, целлюлит)?ттт растяжек нет ни одной но на ногах и попе целлюлит такой явно выраженный пошел (

Июль 2020 👉👉👉 март 2021 Вернулась в добеременный вес👌качество живота и кожи оставляет желать лучшего, но будем…

Июль 2020 👉👉👉 март 2021 Вернулась в добеременный вес👌качество живота и кожи оставляет желать лучшего, но будем стараться😄 теперь можно попробовать и спортом позаниматься💪🏻💪🏻💪🏻

Ой ржуууу, короче, кому интересно пройти тест, пишите ответ в комментариях, вечером я напишу разъяснение😆

Ой ржуууу, короче, кому интересно пройти тест, пишите ответ в комментариях, вечером я напишу разъяснение😆 основываясь на главных, с вашей точки зрения, свойствах пяти указанных ниже предметов, исключите из них один лишний в этом смысловом ряду: гнездо, нора, муравейник, курятник, берлога. 👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉 и так, у этого теста есть предыстория) мой муж педагог по духовым инструментам в школе доп образования, и вот должны педагоги курсы проходить, сегодня он сдавал экзамен и спрашивает меня вопрос по психологии, так как я психолог, я ему пишу курсовые и все что с психологией отдельно ему сама объясняю, а тут я не знаю ответа на его вопрос по психологии!!! У меня шок 😲 Я не поленилась и зашла в интернет искать ответы, и успокоилась, что не знаю ответа на этот вопрос. Я в универе проходила Зигмунда, Спинозу, Выготского, Рубинштейна, Немова, Юнга , и т.д классических психологов. А 7 радикалов, написал психолог Виктор Пономаренко , это тот психолог, который в перезагрузке))) естественно я и не знаю правильного ответа на такой вопрос, интересно почему у педагогов по музыке это спрашивают. Ну да ладна, потом я стала читать про эти радикалы, и тут стали описывать тест, который я вам привела, я сразу ответила " гнездо" потому что все домики животных внизу, а гнездо единственное на дереве,, муж сказал курятник , потому что это единственное, что построил человек. Короче, расходимся 😅 все кто ответил что угодно, но не курятник, вы шизоиды🤣 Правильный ответ с точки зрения стандартного мышления – курятник, т.к. это, видите ли, с/х постройка, место которой в одном ряду с коровником, овчарней и конюшней. Не угадали? Я тоже не угадала, у меня был муравейник :) Резоны не важны, важен сам факт. А значит это то, что у шизоида понятия о предметах / явлениях окружающего мира формируются на основе не только главных, но и второ-, третье- и десятистепенных по значимости качеств. В результате и главные, и малозначительные, и реальные, и иллюзорные качества предметов / явлений могут с одинаковой вероятностью занять в сознании шизоида место основного, принципиально важного, без которого этот предмет / явление существовать не может. Ну в шизоидном сознании правда не может. Пономаренко называет это «поливариантностью мировосприятия и миропонимания». Разумеется, шизоид асоциален. Его социальная адаптация происходит крайне болезненно – она вообще возможна лишь благодаря включению в реальный характер других радикалов. Подробности опустим, дорогие друзья. Вы меня поняли :) Согласно Пономаренко, типичными качествами шизоида являются неаккуратность и нечистоплотность (пункт это спорный). Любое пространство шизоид моментально превращает в хаос, захламляя все предоставленные ему жилые и рабочие площади. Шизоиды неприхотливы и легко переносят отсутствие комфорта (еще один спорный пункт). ШИЗОИДНЫЙ РАДИКАЛ Шизоиды – это творческие натуры, или, другими словами, странные типы. Суть шизоида в том, что у него нестандарное мышление. Поэтому общаться с ним сложно.

Что такое эмоленты и как ими пользоваться?

Так) прописал мелкому врач эмолент. А я вроде как против косметики вообще для детей. Кожа шелушится, я мазала кокосовым маслом ножки- сказали маслом не надо, надо аптекой🤷🏼 ♀ Расскажите кто уже в курсе? Что такое - эти эмоленты и с чем едят?

Мне так нравится ее кожа😍. Все так и спорт разглаживает кожу. После родов у меня творился ужас. Мне помогли тренировки…

Мне так нравится ее кожа😍. Все так и спорт разглаживает кожу. После родов у меня творился ужас. Мне помогли тренировки ног и сухой массаж перед сном, иногда просто терла щеткой ,а иногда с кокосовым масло. Прошло пол года 🔥 и тело стало гладким. В таких вещах главное регулярность🙋 и результат будет шик.