Девочки что такоеее? 😡Села на пп, ем как надо вареное тушеное разнообразное, ну все как надо, вчера в 7 поела последний…

Может быть)) я просто про себя писала, мне помог именно дефицит калорий. На самом деле не очень муторно, на весах я взвешивала всё около месяца, потом на глазок уже знала, а приложение само считает все калории ))

@tayfun4ik мне кажется это так сложно все и муторно, ну я же как то с легкостью так скинула год назад за 2 мес 10 кг, ничего не считала и ела абсолютно все до 12,и легко очень похудела, а щас то же питание а организм по другому воспринимает

@anna_shchedrinova да я и не мерила боюсь даже цифру увидеть)

Я тоже начинала худеть питаясь пп, но вес стоял, а иногда даже прибавлялся. Но как только начала считать калории, всё взвешивать и записывать и не выходить за рамки кбжу, сразу виден результат! За 2 месяца на 4 кг похудела. Это кажется, что там мало, да этого съела немного, а если подсчитать то выходит приличная Цыфра. Организм худеет только на дефиците калорий, хоть торты одни ешьте, но в пределах нормы и похудеете ))

@sir.maker, подождите, не все сразу. Ещё через недельку точно будет результат 👍🏻 а объёмы уходят?

@anna_shchedrinova неделю

Пить больше воды. Кушать надо по расчёту белки, жиры, углеводы, по своему весу, возрасту и желаемому результату.

Нужно запустить обмен веществ, а для этого надо сделать определённое кол-во калорий в день.

И кушать надо 5 раз в день

Вот тут питание можно купить (меню)

@sir.maker кефир на нось нельзя. можно листья салата

@sir.maker, а на пп давно?

@anna_shchedrinova я яблоко съела в 8 ч когда гуляла с детьми ((и потом стакан кефира в 10 и все(ложимся не раньше 12 просто

Все правильно девочки пишут, первое что надо сделать - проверить щитовидку, гормоны. Если на гв цель похудеть, то не стоит употреблять более 1600-1800 ккал в сутки. Воды пить больше. Завтрак - сложные углеводы, ужин - белок. А не яблоко на ночь. Фрукты - простые углеводы, лучше их до 16:00 есть. Я бы посоветовала первое время вести дневник питания. Потом организм привыкает и уже не съешь лишнего, а поначалу кажется ничего лишнего не ешь, а вес не уходит. У меня FatSecret. Очень удобно

@evgenia_ep но я так и питаюсь!! Я не голодаю же

На ПП опять же не все можно есть. И все в граммах считать.

Вот примерно меню

завтрак – клетчатка и углеводы (запас энергии на весь день);второй завтрак – белковая пища (творог с фруктами, йогурт);обед – белки и углеводы (куриный бульон или суп);полдник – фрукты немного удовольствия);вечер – белок (рыбное или мясное филе);перед сном – кефир или творог.

вы должны кушать 5-6 раз в день!!!! воды побольше пить! три основных вида пищи и перекусы, последний приём пищи за 3 часа до сна, фрукты до 16 часов, на ужин белок и овощи: рыба, мясо, творог, омлет и обязательно овощи!

@sir.maker Вы практически ничего не едите и не пьете. Уже пошли отеки. Изучите пп,рассчитайте кбжу и обязательно пейте много

@irina_takhtarova_photo 5 точно приемов пищи вместе с перекусами

Сдайте гормоны, организм скорее всего ещё не восстановились и повышен пролактин скорее всего. Либо подождите ещё немного

@katerinana почему это, я ж рвзнробразную пищу ем а не на диете, и молочное и суп и мясо и овощи

@irina_takhtarova_photo я не знаю, так примерно считаю где сколько калорий, котлеты капусту там тушение на папу яблоки и т д не считаю как то, там же мало должно быть по идее

Это не пп,а издевательство

И сколько раз а день приёмов пищи? Есть ли перекусы?

@savinskiss ну на упражнения времени пока не нахожу, но весь день на ногах, дела всегда по дому есть никогда не сижу

Надо не просто на ПП, а рассчитать норму кбжу

Воду как раз нужно пить, и какой расход каллорий за день? Если у вас поступает больше, чем расходуется, тогда понятно откуда привес.

@holly_vikty0990 от ок думаете? Я их 3 недели пью и ела все подряд и не рис вес, а с нормальной едой растет?

А вы физ. Активны?)

Может стоит сменить весы

Гармоны