Девчонки, привет!) У меня такой вопросик возник. До беременности держала себя в хорошей физической форме, фитнес каждый день ( силовые тренировки)..Сейчас думаю куда лучше пойти : йога и гимнастика или аквоаэробика...просто простые упражнения на дыхание и т.д., которые делают на групповых занятиях - я считаю будут малоэффективны..т.к. до этого нагрузка на организм была достаточно сильная... может кто знает, какая нагрузка на аквааэробике, есть ли результат и т.д.
Спасибо 😊
Комментарии
@natali-bostan я тоже активно занималась спортом до беременности. Планировала не бросать это дело и во время беременности, но... злощастный токсикоз прилепил меня на 3 месяца к дивану. В итоге, когда пришла в себя, решила под видео позаниматься гимнастикой для беременных. Сделала 2 упражнения и поняла, что мне очень сложно. Делаю и плачу от своей беспомощности))) Но может мне так сложно, потому что малыш крупный, а я 150 ростом и 38 кг (до беременности). Жду послеродовой жизни, чтоб пресс покачать, попу))))) Желаю вам лёгкой спортивной беременности, и завидую исключительно белой завистью
@che-i84 каждому свое ) у меня тело подготовлено, это тяжело тому, кто до беременности спортом не занимался) или у кого противопоказания)
...поэтому я за спортивную беременность)
Какие, блин, нагрузки во время беременности?! Живот выростит, достаточная и так нагрузка будет. Лучше аквааэробика, бассейн. Нечего мучить заранее организм, которому и так с каждым днём все труднее
В мама-супер и Аква и гимнастика....но нагрузки вы там особо не найдете (да, наверное, в любом центре на любом занятии с пометкой Для Беременных все упражнения направлены не на нагрузку, а на растяжку, дыхание и т.п). Чисто чтобы уже совсем не заржаветь за 9месяцев подойдет)))) Сужу по себе, раньше занималась тоже фитнесом и в основном силовыми.
Клуб Фабрика,там есть фитнес для беременных👍Я с 16 по 39 ходила,последняя тренька за день до родов.+бассейн 2 раза в неделю.
Я ходила на аквааэробику в Нордине. Как писали - лучше, чем ничего) да и можно легкость почувствовать, как будто без живота) и на пилатес для беременных там же. Я на занятии то одна была, то вдвоём с девочкой. То, что нужно)
Акваэробика, пилатос👍
Если йогой до беременности занимались, читала что можно продолжать и это очень полезно🤗
Есть силовой пилатес для беременных
В шабанах. Нормуль будет. Я также занималась
Теперь берегу крошечку) только если дома сама)
@tosha90, мама супер,а бассейн любой который ближе.с 20 но можно и раньше
@mamabanan куда ходили заниматься? С какой недели?
До беременности тоже много тренировалась, а также бегала) с 16 недели, когда врач дал добро на тренировки 💪🏽 пошла на аквааэробику и гимнастику в Мама-супер) конечно нагрузка на такая, какую бы хотелось, но лучше так, чем дома на диване) я довольна, что нашла эти тренировки, тренировалась до 39 недели) на весах +6,5) лёгкой вам беременности)
Я до беременности по несколько занятий бомбила в клубе. И в таком режиме лет 10. А в ожидании своего счастья расслаблялась! Просто много ходила пешком, ни на йогу, ни в бассейн... И знаете, тело вернулось в свою форму после родов почти сразу же)))
@che-i84 спасибо )😍 не отчаивайтесь, после родов быстро в форму придете, если спортом до этого занимались)💪