Всем привет !!! Кто на ГВ, расскажите свой рацион питания , и чтоб приливчик был и жирненьким…

Молоко не станет от питания жирным

Пить побольше бульона

Прилив также появляется если постоять под душем

Супчики, калмыкский чай, просто сладкий чай😅 не помню, чем я ещё питалась в первый месяц

Я кушаю орехи, зеленый чай, калмыкский чай, сыр, свежий хлеб, бульон

Каждый день куринный бульон,мне оч помогал для прилива,калмыкский чай,сладкий чай,фрукты ,по немногу овощи,чаи для лактации

Мне два врача объясняли для молока больше питаться белковой пищей : это мясо ( не курица) говядина, рыба , творог, яйца

Много жидкости теплой желательно ( чаи ( я пью для кормящих мам), молоко, бульоны)..рацион должен быть разнообразным- не только белки, обязательно кушать и зелень, и фрукты ( бананы, груша, яблоки), каши, сыры и масло сливочное)))